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輕食沙拉 mini

夏天到了,吃不下時,試試簡單的輕食沙拉,簡單又能補充營養!

食材:蛋、生菜、番茄、苜蓿芽、酪梨、和風醬

高蛋白「舒肥雞胸薯餅大滿足沙拉」400卡 妮可小姐-創意重訓料理-

減脂期偶爾要對自己好一點 想吃麥當勞的薯餅很久了嗎? 沒關係,我們自己煮🤗 . 好市多有賣現成的冷凍薯餅 直接加熱就行了 . 妮可小...

食材:卜峰雞胸肉、美生菜、希臘優格、蜂蜜、CAVENDISH薯餅(好市多、水煮蛋

高蛋白「舒肥雞優格沙拉」385卡 妮可小姐-創意重訓料理-

早餐沒時間弄 用已經舒肥好的雞胸肉 搭配希臘優格加蜂蜜調成的沙拉醬 清爽好吃又營養 簡單5分鐘輕鬆上桌 此食譜385卡 蛋白質44...

食材:卜蜂義式雞胸肉、義大利老麵恰巴提尼、希臘優格(好市多)、美生菜、蜂蜜、水煮蛋

油蔥炒美生菜 席綸媽咪廚房菜 ♡

油蔥酥,真的很百搭,炒青菜炒合適, 很有麵攤燙青菜的 fu ~ 😎 小朋友也愛吃喔!😉

食材:全聯美生菜、蒜頭、油蔥酥、鮮味炒手、水

【義式濃郁起司凱薩醬】鮮蔬海鮮水果沙拉 Julia Wu

夏天最適合吃沙拉了~ 我平常在冰箱就常備沙拉食材~尤其又有桂冠各式各樣的沙拉醬助攻, 小朋友超捧場的吃光光沙拉~媽媽太有成就感了~ ...

食材:義式濃郁起司凱薩醬、桂冠千島沙拉、蘿蔓生菜、透抽(中卷)、玉米粒、小黃瓜、火腿、白煮蛋、芒果/櫻桃

培根鮮蔬起士餅盒(營養好料理) 花媽甜心派

起士做成餅盒裝入所有喜愛的食材、方便好吃讓你停不下來 起士餅酥脆鹹香夠味不需要再有過多調味 酪梨、培根、蔬菜、外加水煮蛋 滿滿營養全...

食材:摩佐拉起士絲、培根、水煮蛋、酪梨、各式生菜、胡椒粉

蘆筍二吃 - 蘑菇炒蘆筍 + 蘆筍沙拉 喵媽餐桌

夏天就是要吃蘆筍! 沒有牛排的時候該怎麼吃蘆筍? 用好市多的蘆筍一大包,很適合同時拿來做兩個口味,清炒+沙拉,方便、爽口、好吃,低...

食材:蘆筍、海苔、美生菜、粗黑胡椒粉、美奶滋、蘑菇、鹽、油、蒜頭

蛋皮捲壽司 出色文化

食材:烤星鰻或是蒲燒鰻魚、玉子燒、小黃瓜、蟹味棒、水煮蝦、醃黃蘿蔔切成細末、川燙過的鴨兒芹、用平底鍋煎的薄蛋皮、醃漬鮪魚、飛魚卵、鮭魚卵、生菜

酪梨蛋白丁佐味噌沙拉醬(夏日增肌減脂餐) 花媽甜心派

蛋白不只低卡還充滿豐富蛋白質 將蛋白魯過後加入其他生鮮蔬食 再淋上日式味噌醬不只口感層次豐富 大口吃也無負擔 一盤一餐全家都適合 健...

食材:蛋白、香菇、橄欖油、八角、米醋、酪梨、甘草、味噌、牛番茄、薄鹽醬油、滷汁、白芝麻、醬油膏、細砂糖、生菜、飲用水

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泰式檸檬雞 Dora Yang

不要看這沒啥意思,其實真的很好吃! 這是再料理123 看到的夏天料理,覺得好好吃,也很涼爽,酸酸甜甜微辣的雞肉料理,簡單又好吃😋,一...

食材:去骨雞腿、高麗菜或美生菜、鹽、白胡椒、白醋、米酒、糖、魚露、辣椒碎(a)、蒜頭碎(a)、檸檬汁、香菜、蒜頭碎(b)、辣椒碎(b)

巴斯光年起司棉花糖吐司🍞🥗🍅🥭 rolieva日常起居

棉花糖棉花糖.我的邪惡早餐.吃甜食.心情好~爸爸的是鮪魚起司三明治

食材:吐司、起司片、棉花糖、生菜沙拉、蕃茄🍅、香瓜、芒果🥭

日式麻醬沙拉拌肉片(15分鐘涼拌料理) 花媽甜心派

炎熱天氣每次到廚房就是一種煎熬 煮完一餐立馬滿身大汗~ 來喔!!利用方便食材不用15分鐘迅速完成夏日開胃餐喔 只要川燙肉片在與新鮮蔬...

食材:梅花豬肉薄片、洋蔥、日式胡麻醬、美生菜、醬油、米醋、麻油、細砂糖、檸檬汁、鹽巴、蒜泥、白芝麻粒

黑白豆腐水果沙拉|味噌溜檸檬醬 禾乃川小廚房

食材:豆腐、雞蛋、柑橘、美生菜、奇異果、小黃瓜、玉米、檸檬、糖

馬鈴薯沙拉塔 陳太太的菜菜味

熱熱的天氣, 改吃有飽足感的生菜馬鈴薯沙拉, 消暑又開胃😆 歡迎來陳太太的菜菜味,享受家庭親子美好食光~ https://www....

食材:馬鈴薯雞蛋沙拉、生菜(紅蘿蔔生菜等)、馬鈴薯、低筋麵粉、鹽巴、小磨坊百搭香草、糖、沙拉油

吻仔魚飯糰生菜沙拉🥗水煮蛋🍒🥝 rolieva日常起居

食材:吻仔魚、白飯、生菜沙拉🥗、小蕃茄、水煮蛋、櫻桃🍒、黃金奇異果🥝

輕食沙拉佐芒果果醬 熱血煮婦Amy的實驗廚房

炎炎夏日⋯常常不想吃飯不想下廚,來ㄧ客清爽可口的輕食沙拉,美味營養都有了! 最近煮婦用法國廚房小超跑~magimix食物處理機,幫忙...

食材:芒果果醬材料、芒果、砂糖、檸檬、輕食沙拉、美生菜、小黃瓜切丁、蘋果切丁、小蕃茄切半、酪梨切丁、白煮蛋、紅蘿蔔切絲

越南生春捲 熊主婦料理手帳

簡易夏日超輕爽的料理、大量蔬菜搭配海鮮輕輕ㄧ捲即可食用,野餐、午餐、輕食的好選擇。

食材:春捲皮、蝦、蛋(加糖、高湯粉)、生食生菜、九層塔、泰國甜辣醬、檸檬

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鷹嘴豆酪梨優格沙拉 野犬

炎炎夏日,君子遠「炮廚」。吃沙拉既健康又不動火,大推。 野犬的春夢: http://pwilddog.pixnet.net/blog

食材:熟鷹嘴豆、酪梨、小蕃茄、櫛瓜、紅甜椒、黃甜椒、生菜、原味優格、初榨橄欖油、蜂蜜、巴薩米克醋、鹽、白胡椒

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