食材：甜豆、黃甜椒、紅甜椒、發泡魷魚頭、大蒜、辣椒

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營養飽足感十足又可瘦身

食材：甜椒、花椰菜🥦、蛋、紅蘿蔔🥕、調味用雞粉、水

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青椒炒肉絲溫沙拉版本，利用肉絲得餘溫與青椒絲拌在一塊兒，再淋上蜂蜜芥末醬汁

食材：青椒、紅甜椒、紅蘿蔔、里肌肉絲、第戎芥末、蜂蜜、水果醋、豬油、鹽、胡椒

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「印度奶油雞」是一道印度餐廳必備的料理，但要吃到植物性的並不容易。Plants 創造了沒有奶油也沒有雞，但一樣香濃美味的印度乃油醬，...

食材：洋蔥、切丁、蒜頭、去皮拍扁、甜椒粉、番茄、切塊、薑、切片、中辣咖哩粉、南瓜、去皮切塊、檸檬汁、芫荽粉、胡蘿蔔、帶皮切塊、高脂椰奶、秀珍菇、蘑菇、鮮香菇、孜然粉、水、時令蔬菜、川燙、錫蘭肉桂粉、卡宴辣椒、湖鹽、香菜、黑胡椒粉、多穀米飯、酪梨油

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綠巨人玉米粒顆顆飽满,有如珍珠般的晶瑩剔透,色澤鲜黄,吃起来有玉米百分之百的天然香甜及清脆. 金玉彩椒鑲蛋,是一...

食材：雞蛋、紅甜椒、黃甜椒、美奶滋、洋蔥丁、金玉雙色玉米粒

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想吃的菇類、辣度鹹度可以依個人口感做調整，一道菜能吃到很多蔬菜還蠻開心的😆吃的時候發現九層塔真的非常的搭、下次做可以在多放

食材：蒜頭、洋蔥、韓式辣醬（全聯有賣、甜椒（黃、紅）、起司粉（可加可不加、高麗菜（可加可不加、胡椒粉、香菇、義大利香料（或羅勒葉、美白菇、金針菇、九層塔、牛奶、白飯、起司片

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簡單的無油烤箱料理 不必擔心把家裡弄得油膩膩 當成配菜或點心都很適合！ *目前仍是學生，平時課業繁重，僅寒暑假會頻繁撰寫食譜。 *歡...

食材：香菇、甜椒、起司片、鹽、義式香料

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好吃好玩的迷你西班牙雞胸肉烘蛋, 軟嫩好吃又有好多的營養, 一起來學學怎麼做吧!

食材：台畜胡桃木香燻雞胸肉、蛋、鮮奶油、洋蔥、洋菇、甜椒、青花菜、鹽、起司

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嫩煎肉排必備淋醬 洋蔥佐黑胡椒香氣，鮮甜提味 黃金比例，香濃微辣 醃醬、沾醬、拌炒皆好用 非素食 甜度：★★☆ 辣度：★★☆ ...

食材：【如意烹】黑胡椒牛排醬、牛排、甜豆筴、玉米筍、紅甜椒

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紅燒排骨是道非常下飯的料裡,尤其是醬汁拌飯非常好吃,若不喜歡湯汁太多的可以將湯汁再收乾些

食材：排骨、洋蔥、紅甜椒、黃甜椒、蒜頭、二砂糖、李錦記熊貓鮮味蠔油、水

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過年吃膩大魚大肉嗎？偶爾改變一下菜色，也是不錯的選擇喔！ 今天利用義大利麵串過德式香腸，整個很可愛，很令人驚奇，小孩很喜歡喔！

食材：義大利麵、德式香腸、洋蔥、蒜頭、蘑菇、甜椒、蝦仁、青花椰、鹽巴、煮麵水

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年夜飯通常有魚，這道顏色賣相都很討喜的糖醋松鼠魚實在很適合，而且無刺又炸的酥軟，是老少咸宜的年夜菜料理喔～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁...

食材：石斑魚（900g)、蕃茄、蕃茄醬、甜椒、白酒醋（或白醋+糖各30g)、小黃瓜、鹽、蛋黃（醃魚）、水、鹽（醃魚）、木薯粉或麵粉

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