找到 566 道使用了「玉米.豆莢.青花菜」的食譜
懶人便當青花炒雞胸+蝦 王蘋可

清爽

食材:雞胸肉、青花菜、蝦、蒜切片

豬肉炒青花菜 兩隻丸

食材:青花菜、全聯豬肉片、鹽巴、味素

【寶寶副食品】香蒜珍珠丸子 莫慌.

食材:白米、豬絞肉、紅蘿蔔、洋蔥、青花菜、蛋(蛋液)、蒜、橄欖油、薄鹽醬油

簡易版義大利筆管麵 Lala Hsu

低Gi的義大利面、愛吃麵食的選擇、也可改成自己愛吃的食材、不放乳酪片的話、就是蒜香清炒口味也很好吃喔!

食材:材料a、筆管麵、青花菜、材料b、洋蔥、杏鮑菇、紅蘿蔔、雞胸肉、蒜末、乳酪片、c調味料、黑胡椒、鹽、義式香料

一鍋到底生酮巧達濃湯 Ida Tang

脂肪炸彈,生酮適用

食材:鮮奶油、去骨雞腿排、蛤蠣、洋菇、蝦仁、奶油、青花菜

舞菇蝦仁義大利麵-好菇道營養好料理 張秀珠

食材:蝦仁、舞菇、洋蔥、玉米筍、青花菜、白酒、粗粒黑胡椒、蒜末

減醣料理-牛小排 樂樂蔓

增肌減脂餐

食材:牛小排、玉米筍、玫瑰鹽、青花菜、黑胡椒粉、牛番茄、馬鈴薯

千張起司蛋餅 林太太的憑感覺超廢廚房

食材:千張、蛋、菜、起司

低醣飲食-蝦仁蒜炒青花菜 angel小食堂

輕爽無負擔

食材:澎湖狗蝦、青花菜、蒜頭、橄欖油、水、鹽

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鹽麴雞胸肉 謝孟芳

食材:雞胸肉、鹽麴、洋蔥、青花菜

【粽子創意料理】焗烤蔬菜粽 五風堂

綠花椰菜含有豐富的含硫化合物,小番茄含有茄紅素,蔬菜和肉粽一起吃也可以減緩油膩感,口感更加清爽! 粉絲專頁:https://www...

食材:粽子、青花菜、花椰菜、番茄、玉米、乳酪絲

生酮版鹽炙肉片青花菜 小翎的生酮飲食實驗室

用鹽炙梅花肉片包住花椰菜食用,肉片香脆佐上花椰菜的清甜爽口,是炎夏酷暑最佳開胃又營養的菜餚。

食材:梅花豬肉片、喜馬拉雅鹽、青花菜

kiwi今日家常 kiwi

食材:魚、肉、菜、湯

蒲燒鯛魚蓋飯 安木白。Amber

做法簡單的美味「蒲燒鯛魚蓋飯」,你一定要來試看看!只要將煎好的鯛魚片,放入蒲燒醬汁中煮,再搭配喜愛的配菜,即可輕鬆上桌~~^^ ‧歡...

食材:鯛魚、太白粉、醬油、白砂糖、青花菜、米酒、雞蛋、鹽、味醂、紅蘿蔔、食用油、白飯、白芝麻

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無油料理- 雞胸肉炒青菜蛋 吃飽睡睡飽吃

食材:雞肉、菜、大蒜、胡椒粉、蛋

牛肉咖哩飯(濃厚小秘訣提供 Aislin小廚房

只使用市售咖哩塊,容易讓咖哩顯得單調,所以如果能在烹飪時多注意些細節,那麼咖哩層次也會變得比較濃厚喔! 就像這次所添加的堅果醬,因為...

食材:洋蔥、馬鈴薯、橄欖油、彩色紅蘿蔔、咖哩粉、牛肉片、咖哩塊、青花菜、堅果醬、長豆

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花菜炒雞胸 Lucia ke

食材:花菜、雞胸肉、醬油、蒜瓣、香油、鹽

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