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高蛋白「舒肥雞胸薯餅大滿足沙拉」400卡 妮可小姐-創意重訓料理-

減脂期偶爾要對自己好一點 想吃麥當勞的薯餅很久了嗎? 沒關係,我們自己煮🤗 . 好市多有賣現成的冷凍薯餅 直接加熱就行了 . 妮可小...

食材:卜峰雞胸肉、美生菜、希臘優格、蜂蜜、CAVENDISH薯餅(好市多、水煮蛋

高蛋白「舒肥雞優格沙拉」385卡 妮可小姐-創意重訓料理-

食材:卜蜂義式雞胸肉、義大利老麵恰巴提尼、希臘優格(好市多)、美生菜、蜂蜜、水煮蛋

高纖微醣-蔓越梅堅果歐式麵包(氣炸鍋版) 暄煦的日常好食

因為老爸還不習慣完全沒有麵粉製作的麵包口感,所以只好慢慢逐步減少麵粉增加椰子細粉來製作(攤手)這是目前試滿喜歡的口感,不用揉,用氣炸...

食材:高筋麵粉、椰子細粉、酵母、椰糖(其他糖也可)、鹽、無鹽奶油、蔓越梅(可更換或加減量)、夏威夷豆(可更換或加減量)、薄荷茶(可用溫水)

紅燒舞菇豆腐 【好菇道營養料理】 小毓の饗樂廚房

將豆腐煎至金黃香酥,加入醬油燒至入味,再加入富含多醣體及膳食纖維的好菇道舞菇,讓這道料理更加豐盛、營養又美味哦!

食材:板豆腐、蒜頭、醬油、好菇道舞菇、冰糖、青蔥、水、辣椒、醬油膏

偽蘋果麵包 Judy 烘焙亂亂玩

蘋果麵包是很多人小時候的回憶 自己也可做 這款麵包Judy運用中種手法 加上是手捍(非壓麵機) 所以口感上較為柔軟哦! 取名「偽蘋果...

食材:中筋麵粉、水、速發酵母、雞蛋1顆+水、鮮奶、奶粉、細砂糖、發酵奶油、鹽

免顧爐.安心顧胃太極米漿粥/0水鍋 永齡鮮生&夏小姐

❤ 0水鍋料理【░ 安心顧胃養生米漿粥】採永齡農場有機安心米,在種植與生產過程都令人十分安心,永齡有機安心米滋味更是甘甜清香直入人心...

食材:永齡有機白米(or有機糙米)、溫水

滷雞翅 珮玲

還不錯,有入味 2019.08.19星期一

食材:滷包、醬油、水、醋

酸湯肥牛舞菇【好菇道營養料理】 Madeleine Chiu

『酸湯肥牛』是川貴地區一道酸辣味型的好吃名菜,尤其夏天味口不佳時吃點酸辣口味的菜特別開胃!做法其實很簡單,學會了不用上川菜館子自己在...

食材:牛肉片、好菇道舞菇、黃燈籠椒、寬粉條兩束、泡椒、鹽、新鮮紅辣椒、糖、香菜、花椒油、蒜末、白醋、薑末、醬油少許、水

三菇嫩蛋燴飯-【好菇道營養料理】 鄭燦華

嫩嫩的蛋舖在熱騰騰的白米飯上,淋上燜煮入味的鴻喜菇、雪白菇和帶點柚子香氣的和風醬芡汁,每一口都好滿足好美味~~

食材:好菇道鴻喜菇、好菇道雪白菇、新鮮香菇、雞蛋、白飯、蠔油、二砂糖、水、日式清爽柚香和風醬1包 、太白粉水

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偽蜜X諾鹹味鬆塔 草莓海豚的鮮滋味

食材:起酥片(3片一組)、義大利香料、洋香菜粉、大漠風味孜然粉、辣椒粉、蒜味黑胡椒粉、水

百香果氣泡飲 波堤加加

食材:百香果肉、水、白砂糖、冰塊、檸檬汁、薄荷葉、檸檬片、氣泡水、玻璃杯

高麗菜雙菇雞肉 Sammi Liang

食材:高麗菜、鴻喜菇、辣椒醬、美白菇、米酒、雞腿肉排、醬油、蒜頭、鹽、辣椒、水、蔥、豆豉

黃金酪梨蛋沙拉 chun手作料理食堂

上次買酪梨青色,最近普渡有水果,把蘋果和香蕉放入,蘋果乙醇把酪梨催熟,2禮拜後發覺有軟略黑,剝開肉皮分離,加入桂冠剩下沙拉醬+黃金奇...

食材:酪梨、黃金奇異果、甜橙、水煮蛋、(桂冠)沙拉醬

寶寶粥湯底 - 毛豆牛肉湯 一閃一閃亮晶晶

毛豆是一個常見且營養價值很高的一個食材。除了有豐富的維生素和礦物質之外,也是一個很好的蛋白質來源,另,其中的軟磷脂也是我們大腦發育必...

食材:毛豆、馬鈴薯-中型、牛肉、黑木耳、水

油蔥空心菜 席綸媽咪廚房菜 ♡

食材:空心菜、蒜頭、油蔥酥、鮮味炒手、水

炒酸菜~全素 簡單就好

食材:酸菜、辣椒(可省略)、薑、昆布粉、味醂/糖(可省略)、水、油

芝麻黑糖平燒麵包 Abby Feng

利用烤盤壓著麵團烘烤,外酥內軟好好吃~

食材:高筋麵粉、細砂糖、黑芝麻粉、鹽、黑糖、水、牛奶、蜂蜜、黑芝麻粒、無鹽奶油、液化無鹽奶油、新鮮酵母(或酵母粉)

冬瓜糖磚 Cinderella 亂cook

夏天來杯沁涼的冬瓜茶,是清涼又消暑的事。 剛好有人送了條大冬瓜,只好拿來自製冬瓜糖磚。 自己做才知道原來外面的香料加很多。 還是天然...

食材:冬瓜、二砂糖、黑糖、水

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