找到 189 道使用了「水煮鮪魚」的食譜
鮪魚溫沙拉 隨便亂煮

食材:生菜、水煮鮪魚罐頭、花椰菜、四季豆、玉米筍、香菇、香料鹽、檸檬

『減醣早餐』番茄酪梨蛋沙拉 R

食材:生菜沙拉、酪梨、牛番茄、蛋、Mozzarella 起司絲、Greek 優格、水煮鮪魚罐頭(水已瀝乾)、黑胡椒、鹽巴

鮪魚蕈菇和風拌菜(快速上桌) 柚子

食材:蕈菇、水煮鮪魚、蜂蜜、醬油、麻油、砂糖、黑胡椒、七味粉、雞湯素

鮪魚烏龍麵 (露營OK) 菲。Phyllis!

將鮪魚醬調好,烏龍麵煮軟,兩個結合在一起,就完成一道超神速早餐了!

食材:烏龍麵、水煮蛋 (可略)、水煮鮪魚罐頭、燒海苔絲或片、美乃滋、小黃瓜或青蔥、白醋、醬油

玉米鮪魚炒豆豆 fors

食材:敏豆、玉米粒、水煮鮪魚罐頭、鹽巴

奶油乳酪沙拉 (健康飲食) 🌾星星上的廚房手札🌾

我是個熱愛乳製品的女子,以奶油乳酪取代傳統的沙拉醬來完成這道涼菜,如想像中的一樣絕配。

食材:奶油乳酪、水煮鮪魚罐頭、玉米粒、紅蘿蔔、小黃瓜、黑胡椒粒

堅果鮪魚三明治 Aislin小廚房

食材:萵苣、芝麻葉、水煮鮪魚罐頭、番茄、堅果醬、吐司、洋蔥、鹽巴、黑胡椒粉

鮪魚玉米蛋焗烤厚片披薩 Yu Ting Chiou

食材:厚片吐司、水煮鮪魚罐頭、玉米粒罐頭、小黃瓜、番茄、雞蛋、鮮奶、乳酪絲酌量、美乃滋

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鮪魚花椰菜蛋炒飯(低碳/低醣) 咪醬愛呷

食材:白花椰菜、水煮鮪魚、毛豆、蒜頭、雪白菇、白胡椒粉、鹽、油

鮪魚乳酪抹醬 飛燕煉乳

食材:水煮鮪魚、飛燕煉乳(原味)、卡邦乳酪、桂冠沙拉、黑胡椒、雞粉、蒜粉、洋蔥粉

豆皮節瓜潜艇堡(低醣/減醣) 熊主婦料理手帳

用油揚豆皮取代麵包,搭配香煎節瓜和其他配料輕爽可口,是健康飽足感十足的低醣主食。

食材:油揚豆皮、節瓜、奶油萵苣、紅珊瑚、水煮鮪魚、胡蘿蔔、水煮蛋、胡椒、起司、蓮藕、橄欖油、紫洋蔥

鮪魚🐟洋蔥蛋沙拉 Olivia Chen

食材:低卡水煮鮪魚罐頭、水煮蛋、洋蔥

鮪魚起司豆皮蛋餅(減醣食譜) Amber 小廚房

🎀減醣也能吃蛋餅唷🤤🎀 只要把蛋餅皮換成豆皮,少油少負擔,一樣能吃到香氣十足的豆皮蛋餅! 裡頭的料也可隨意變化,換成高麗菜絲或任何炒...

食材:豆皮、水煮鮪魚罐頭、胡椒鹽或料理鹽、蛋、韓式辣醬(可有可無)、起司

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青醬蘑菇櫛瓜麵 Nancy

輕爽沒負擔,脆口有飽足感,是ㄧ道減肥料理喔~

食材:櫛瓜、水煮鮪魚、蘑菇、蒜頭、青醬(蘿勒)、黑胡椒、鹽

起司薯泥鮪魚蛋三明治 梁小蝶

食材:中型馬鈴薯、水煮鮪魚罐頭、蛋、九層塔、起司片、開水、鹽/義式香料、吐司

繽紛花杯~年菜 晶晶

食材:綠巨人天然特甜玉米粒、蘋果、奶油、水煮鮪魚罐、糯米椒、紫洋蔥、沙拉醬、香菜、餛飩皮(小)

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焗烤白醬麵 菲。Phyllis!

白醬就是奶油炒香洋蔥丁後,加入低筋麵粉拌炒,再加入牛奶攪拌成濃稠就好了。四樣原料、沒有添加物,簡單又獲小孩青睞喔!

食材:意大利麵、奶油、洋蔥(切丁)、低筋麵粉、鮮奶、青花菜 (切小朵)、莫札瑞拉起司、水煮鮪魚(可略)

南洋芫荽鮪魚三明治 KOKO好食光

食材:吐司、大黃瓜或小黃瓜片、水煮鮪魚罐頭、無糖優格、檸檬皮屑、洋蔥碎、芫荽碎、黑胡椒、魚露、小麥胚芽

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