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滷味拼盤 花媽甜心派

滷味是很好解決一餐的方式,可以一次攝取到好幾種食物, 像是肉蛋類全穀根莖類蔬菜類一次解決 有什麼就魯什麼愛吃什麼就魯什麼營養全包啦!!

食材:牛腱、牛肋條、八角.花椒粒 甘草、牛肚、豆寇.草果 小茴香、醬油、豬皮、黑胡椒粒.桂皮、冰糖、雞胗 雞心、月桂葉、白胡椒粉、花椰菜、米酒、千張豆皮、蔥約、凍豆腐、蒜頭、豆干、辣椒、水煮蛋、薑、金針菇 玉米筍 杏鮑菇、水、海帶 米血

高蛋白「舒肥雞胸薯餅大滿足沙拉」400卡 妮可小姐-創意重訓料理-

減脂期偶爾要對自己好一點 想吃麥當勞的薯餅很久了嗎? 沒關係,我們自己煮🤗 . 好市多有賣現成的冷凍薯餅 直接加熱就行了 . 妮可小...

食材:卜峰雞胸肉、美生菜、希臘優格、蜂蜜、CAVENDISH薯餅(好市多、水煮蛋

高蛋白「舒肥雞優格沙拉」385卡 妮可小姐-創意重訓料理-

食材:卜蜂義式雞胸肉、義大利老麵恰巴提尼、希臘優格(好市多)、美生菜、蜂蜜、水煮蛋

黃金酪梨蛋沙拉 chun手作料理食堂

上次買酪梨青色,最近普渡有水果,把蘋果和香蕉放入,蘋果乙醇把酪梨催熟,2禮拜後發覺有軟略黑,剝開肉皮分離,加入桂冠剩下沙拉醬+黃金奇...

食材:酪梨、黃金奇異果、甜橙、水煮蛋、(桂冠)沙拉醬

自製台式滷肉(108/8/16) Shenny Tung

因為老家節慶拜拜時常有買川燙好的五花肉,感覺很常直接切片沾蒜泥醬吃會膩於是決定哪來滷成滷肉

食材:五花肉、水煮蛋、水、醬油、醬油膏、白砂糖、蔥、薑、蒜頭

香煎雞腿佐蛋沙拉(HELLMANN'S) 小田太太の玩樂廚房

高清影片看這裡:https://youtu.be/R5zqHyaOvUs ⭐1大匙=15ml,1小匙=5ml 👉追蹤FB htt...

食材:去骨雞腿肉、鹽巴、水煮蛋、米酒、Hellmann’s原味美乃滋、黑胡椒粒、蜂蜜

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培根鮮蔬起士餅盒(營養好料理) 花媽甜心派

起士做成餅盒裝入所有喜愛的食材、方便好吃讓你停不下來 起士餅酥脆鹹香夠味不需要再有過多調味 酪梨、培根、蔬菜、外加水煮蛋 滿滿營養全...

食材:摩佐拉起士絲、培根、水煮蛋、酪梨、各式生菜、胡椒粉

鮪魚起士燕米腐皮捲(創意料理) 花媽甜心派

蛋白質豐富的腐皮,捲入高纖低碳的燕麥米加入好吃營養的鮪魚起士沙拉 一口吃下腐皮酥脆內餡豐富,飽足感十足 這驚喜融合的口感大人小孩都無...

食材:燕米、水、水煮蛋、腐皮、水煮鮪魚、起士絲、葵花子仁、低脂美乃滋、粗黑胡椒粒、鹽巴白胡椒粉

吻仔魚飯糰生菜沙拉🥗水煮蛋🍒🥝 rolieva日常起居

食材:吻仔魚、白飯、生菜沙拉🥗、小蕃茄、水煮蛋、櫻桃🍒、黃金奇異果🥝

蘆筍塔塔沙拉和番茄冷盤風的開放式三明治 有馬次郎*分享日式菜

這三明治的特點是班尼迪克蛋風的塔塔沙拉! 味道香濃,蘆筍的口感爽脆,讓你胃口大開唷! 每個沙拉不同口味吃不膩~ 三明治以外(綠沙拉...

食材:吐司、蘆筍、白酒(就也可以)、洋蔥、檸檬汁、蕃茄、美乃滋、生火腿(*1、白胡椒(胡椒也可以)、水煮蛋、九層塔、奶油

新手變高手之超簡單南蠻雞(雞塊版) 茉莉貓’s 食驗室

食材:雞塊、醬油、砂糖、鮮奶、高麗菜、白醋、水煮蛋、味霖、切碎洋蔥、檸檬汁、義式香料、食鹽、黑胡椒、日式美乃滋(或一般美乃滋也可)

酪梨蛋沙拉 呂小悠

食材:酪梨、水煮蛋、蒜泥、黑胡椒、玫瑰鹽、蜂蜜

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飯桶最愛滷肉 小小的噪咖

食材:五花肉、紅蘿蔔、水煮蛋、香菇、蔥、蒜頭、醬油、米酒、冰糖、八角、滷包

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鮮蝦酪梨番茄水煮蛋沙拉 Holly Huang

炎炎夏日,手作清爽沙拉,消暑又健康

食材:蝦仁、水煮蛋、和風柚子醬、酪梨、番茄、起司片、豆苗、萵苣、蘿美

麻辣肉片湯麵 may

利用蝦米的鮮香來提升湯頭鮮味,微微麻,微微辣,喜歡麻辣味又不敢吃太辣的可以試試

食材:火鍋里肌肉片、關廟細麵、蒜頭、蝦米、熟玉米粒、貢丸、青江菜、水煮蛋、老干媽油辣椒、雞粉、水或高湯

QQ鮪魚蛋沙拉通心麵 聯華義大利麵

炎熱夏日的開胃涼菜,將爽口脆脆的蔬菜切丁後與通心麵還有美奶滋拌在一起,不用開火也營養滿分哦!

食材:QQ彎管麵、水煮蛋、小黃瓜、芹菜、三色甜椒、鮪魚罐頭、洋蔥、玉米粒、美奶滋、糖鹽黑胡椒

馬鈴薯泥鮮蔬三明治(健康飲食) 花媽甜心派

馬鈴薯泥與蛋的結合不只營養加倍口感更加倍 再加入高纖蔬菜 黃綠紅三種顏色一起做成滿分三明治

食材:吐司、馬鈴薯、鹽巴、水煮蛋、細砂糖、美乃滋、黑白胡椒粉、小黃瓜絲,紅蘿蔔絲、粗黑胡椒粒

貢丸滷五花肉 電鍋懶人料理 慶豐廚房

以安全美味的好貢丸和五花肉,來打造完美小家庭料理,食材備好,丟進電鍋就能完成的懶人料理

食材:慶豐貢丸、五花肉、醬油、水煮蛋、胡椒粉、紅蘿蔔、冰糖、蔥、蒜頭、水-內鍋、水-外鍋

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