找到 8 道使用了「彩虹藜麥」的食譜
Q心南瓜石 飄香筆記

這道點心乍看之下還以為是"雞塊", 但其實是道有著鵝卵石型狀的"南瓜素食料理", 猛一看還有藜麥帶出砂礫的視覺效果再加上中心的年糕條...

食材:韓式長條年糕、南瓜半個、彩虹藜麥、烘焙用杏仁粉/低筋麵粉、無鋁泡打粉(也可不加)、白色起司絲、楓糖/蜂蜜

墨國月亮 飄香筆記

食材:春捲皮、酪梨、鹽、脆柿子(切小丁)、檸檬汁、彩虹藜麥、市售墨西哥莎莎醬、水、太白粉水

糙米菇菇粥(好菇道親子食光) Shelly Lai

煮一鍋基本的粥,再依照每個人的喜好加料,變成菇菇粥、皮蛋瘦肉粥或是廣東粥, 利用悶煮方式,糙米、小米、藜麥等不易軟爛的食材也會糊成一鍋粥

食材:糙米、彩虹藜麥、雪白菇、小米、紅蘿蔔、雞蛋、鹽

簡單又減脂的日式蒸鮭魚肚豆腐 Serena愛廚房

想要用清爽又簡單的方式烹調美味的鮭魚肚, 用電鍋蒸是最好的方式, 用簡單的調味就能吃出食材的原味, 又不會對身體造成太大的負擔, 吃...

食材:鮭魚肚(約200g)、家常豆腐、柴魚醬油、米酒、麻油、赤味噌、鹽、高麗菜(可省略)、彩虹藜麥飯、蔥絲(可省略)

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低卡毛豆藜麥蕃茄盅【淬釀全菜單挑戰賽】 美味 Fit daily😄

食材:彩虹藜麥、毛豆、醬油、紅椒、橄欖油、黃椒、黑胡椒、牛蕃茄、蜂蜜、檸檬汁(可略)

低卡藜麥蔬果多多湯 美味 Fit daily😄

減重時,我最愛喝清爽的蔬菜湯了😋 藜麥含有高膳食纎維,膳食纎維可增加飽足感,促進腸道蠕動,再加上喜愛的蔬菜,輕鬆煮好一碗美味營養,...

食材:西洋芹、胡蘿蔔、南瓜(帶皮)、牛蕃茄、洋蔥、高麗菜、煮熟的彩虹藜麥、喜歡的香料、鹽

【寶寶副食品】地瓜南瓜藜麥粥 SAGA

食材:南瓜(可增進粥的鮮甜)、地瓜、彩虹藜麥、白米

蔬菜藜麥雞肉粥 SAGA

.藜麥富含醣類、蛋白質、鐵、鈣與纖維,營養價值極高,堪稱穀物之王。 .雞肉為優質蛋白質來源,低脂、高蛋白,可滋補強身。 .此食譜營養...

食材:當季蔬菜、雞肉(雞胸)、白米 (糙米)、彩虹藜麥、香菇(提升香氣)

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