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高蛋白「氣炸豆乳鹹酥雞」550卡 妮可小姐-創意重訓料理-

市售的鹹酥雞脂肪多的嚇人 健身人家裡最多的就是雞胸肉 用豆腐乳醃製雞胸肉後 以氣炸鍋將肉品烹調 完成後灑上胡椒鹽一整個香酥可口 只...

食材:去皮雞胸肉、地瓜粉、蒜頭、醬油、蛋白、燙青菜、五穀米、豆腐乳

阿基師食譜菜豆乾排骨湯 布丁媽

豆仔乾(菜豆乾、豇豆乾)也是客家代表性醃菜之一,看了阿基師的教學,碰巧在市場上剛好有賣豆仔乾,立馬買回來做,湯頭喝起來滋味很香又甘甜...

食材:菜豆乾、菜脯乾、醬油、排骨、泡豆乾水、薑片、黑胡椒粉、八角、玉桂粉、蔥花、地瓜粉、鹽巴(可不加)

韭菜海鮮韓式煎餅 靜姐

食材:海鮮(我用章魚腳與鮭魚)、韭菜、中筋麵粉、紅蘿蔔、地瓜粉、醬油、洋蔥、很冰很冰的冰水、烏醋、麵糊、冰雞蛋、白醋、鹽、白胡椒粉、砂糖、蒜粉、芝麻油、芝麻、韓式辣椒粉 (選用)

【厚生廚房】酥煎魚柳 厚生市集

必嚐!鮮嫩酥脆超美味~一口接一口好涮嘴。 喜歡咔滋咔滋的炸物嗎?酥煎魚柳製作簡單,是老少咸宜的家常美食喔。 厚生食材看這裡:http...

食材:虱目魚柳、雞蛋、醬油、地瓜粉、白胡椒粉、糖、米酒

彩椒檸檬雞丁 viola料理師

雞胸肉滿多人喜歡它的低脂、高蛋白,但在料理時很容易煮過柴口,這裡運用醃製手法,讓雞胸肉在料理過後還是嫩口多汁喔!

食材:雞胸肉、紅彩椒、新鮮檸檬汁、黃彩椒、醬油、檸檬汁、蒜頭、番茄醬、糖、黑胡椒粉、地瓜粉

乾燒明蝦 安木白。Amber

餐廳菜「乾燒明蝦」,其實做法很簡單,快來學著一起做~~ ^^ ‧歡迎你來我的粉絲頁坐坐~ https://www.facebook...

食材:蝦、食用油、米酒、蒜末、砂糖、薑末、辣豆瓣醬、辣椒末、蕃茄醬、地瓜粉(木薯粉)、醬油膏

螞蟻上樹~辣炒冬粉 Yuki LW

食材:里肌肉或絞肉、冬粉、醬油、青蔥、地瓜粉、大蒜、水(量米杯)、辣椒、白胡椒粉、冰糖、香油

芋頭蒸肉(電鍋) Chang Pei

食材:芋頭、豬絞肉、醬油、香菇、白胡椒粉、蒜頭、香油、蛋、地瓜粉

氣炸紫薯地瓜球(模型版) Chiu Yu Chien

氣炸鍋炸的,減油低負擔,也非常適合親子同樂❤

食材:紫心地瓜、樹薯粉(地瓜粉)、糖

豆乳鹹酥雞 Laura's Kitchen

看劇的時候最喜歡來份鹹酥雞配冰珍奶,濃濃蒜香的鹹酥雞,太罪惡的美味了! 家裡有媽媽老婆室友可以點菜的,趕快把這分享給她!! . La...

食材:雞腿排、米醬豆腐乳、蒜頭、醬油、砂糖、粗粒地瓜粉

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芋圓 Emily Chiu

食材:芋頭、地瓜粉、糖

在家也可以吃到台灣夜市小吃~蚵仔煎!影音 小田太太の玩樂廚房

在家也可以吃到國民夜市小吃~蚵仔煎! 高清影片:https://youtu.be/T5SYROUwbng 不喜歡蚵仔換成蝦仁也可以...

食材:蚵仔、雞蛋、樹薯粉或地瓜粉、小白菜、太白粉、甜辣醬、綠豆芽、清水、番茄醬、鹽巴、砂糖

台式『古早味蛋餅』 👩🏻‍🍳K's FOOD LAB

食材:中筋麵粉、低筋麵粉、地瓜粉、水、蔥花、蛋液、鹽巴

氣炸造型地瓜球 Chiu Yu Chien

食材:地瓜(蒸熟後)、樹薯粉(地瓜粉)、糖、水、可可粉、黑碳可可粉

氣炸雞腿 Good to eat

食材:雞腿、地瓜粉、米酒、醬油、鹽巴、胡椒粉、開水

香酥豆乳雞 蜜兒愛料理🍜

香酥口感的豆乳雞實在是太迷人了,可媲美夜市大排長龍等級喔! 在家自己做,第一手新鮮油,健康又美味,快來做做吧。

食材:無骨雞腿、豆腐乳、蠔油、中低 筋麵粉 都行、醬油、地瓜粉、米酒、白芝麻粒、五香粉、白胡椒粉、砂糖、香油

古早味蛋餅 Vennie Tai

食材:水、中筋麵粉、低筋麵粉、地瓜粉、蛋、蔥花、鹽巴

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雙色脆圓 minilala

食材:地瓜粉、太白粉、鮮一杯法式抹茶拿鐵、滾水

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