食材有「冷凍毛豆」的食譜，共 78 道

乾燒蝦仁★不油炸也好吃的減醣減油料理梁小蝶

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47125899 不裹粉不油炸，雖然覆裹的醬...

食材：鮮蝦仁、冷凍熟毛豆仁、番茄醬、薄鹽醬油/辣豆瓣醬

百花燴山藥～陳小妹の輕鬆廚房

食材：原生種山藥、黑早香菇、太白粉、紅蘿蔔、白胡椒粉、豬肉、鹽、蒜頭、蠔油、雞蛋、芝麻香油、冷凍毛豆仁、炒菜油

蜜醋茄醬雞肉義大利麵梁小蝶

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/46991208 用蜂蜜醋+番茄醬醃漬雞腿排...

食材：去骨雞腿、義大利麵、百家珍蜂蜜醋、番茄醬、水、冷凍毛豆/玉米粒、鹽

香煎檸檬鮭魚佐毛豆小喬君Joyc

酸香的檸檬帶給夏日不膩口好食慾~~ 加上鮭魚配上毛豆仁簡單一餐,好吃無負擔!

食材：鮭魚、奶油、米酒、檸檬、鹽巴、冷凍熟毛豆仁、黑胡椒/鹽巴/糖

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萬能電鍋：毛豆蝦仁 Shelly Lai

食材：冷凍毛豆、冷凍蝦仁、切片紅蘿蔔、海鹽

香蒜黑椒毛豆炒肉末（低醣菜）梁小蝶

食材：豬後腿瘦絞肉、冷凍毛豆仁、醬油、香蒜黑胡椒、鹽

快速!洋蔥毛豆肉絲(3食材+懶人食譜) 小喬君Joyc

簡單的只有3樣食材,加上現成的黑胡椒醬輕鬆5分鐘就炒好!快速又好吃! 超級配飯的!!

食材：冷凍熟毛豆仁、豬肉絲、(小)洋蔥、李錦記黑胡椒醬

櫻花飯糰x照燒雞塊便當梁小蝶

完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46667760 充滿春天氣息的櫻花飯糰，搭...

食材：《櫻花飯糰》米、《櫻花飯糰》水、《櫻花飯糰》鹽漬櫻花、《櫻花飯糰》紅豆絲、《照燒雞塊》去骨雞腿排、《照燒雞塊》小磨坊照燒雞腿醬、《照燒雞塊》冷凍毛豆仁、《配菜》蛋、《配菜》豆芽菜、《配菜》鹽

高蛋白「櫻花蝦鮪魚蔥油拌麵」520卡妮可小姐-創意重訓料理-

食材：麵大師櫻花蝦蔥油拌麵、科克蘭鮪魚罐頭、冷凍毛豆仁

金玉蟹肉炒芙蓉【呷好年菜逗相報】疏小偉

食材：綠巨人金玉雙色玉米、蟹管肉、蠔油、冷凍毛豆仁、醬油、雞蛋、開水、蟳味棒

蔥油彩蔬拌鹽麴雞丁（電鍋料理）陳太太的菜菜味

這其實算是我的懶人料理，利用煮飯的電鍋，同一時間進行，省時又省瓦斯，雞丁濾出的湯汁很鮮美，炒青菜超好吃，是一道省力電鍋料...

食材：雞里肌肉、鹽麴、米酒、小磨坊蔥風味油、糖、太白粉、熱開水、花椒粒、八角、冷凍熟毛豆仁、家樂福嚴選水果彩椒、胡椒粉

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涼拌毛豆小花媽咪的小廚房

10分鐘就能完成的一道小菜，材料也很好準備（材料基本上家裡應該都有，沒有賣場也都有😆

食材：冷凍毛豆莢or新鮮毛豆莢、洋蔥、蒜頭、鹽巴、黑胡椒粒、香油

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香嫩雞肉鮮蔬燴飯幸福彤話

食材：牛頭牌原味高湯、雞胸肉、海苔、牛蕃茄、醬油、洋蔥、太白粉、紅蘿蔔、水、冷凍毛豆、紅砂糖、炒鍋、雪白菇、黑胡椒粉、貓咪壓模、牛頭牌玉米粒、橄欖油、煮熟五穀飯

馬鈴薯 144kcal Rena note

食譜：媽媽熱量是依食材粗略計算，僅供參考

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、冷凍毛豆

DYLANAMA ♥ 素炒鮮蔬丁 Dylanama

紅，綠，黑，白，各種蔬菜搭配起來成為一道營養美味清淡爽口的炒素菜。

食材：荸薺、紅蘿蔔、香菇素蠔油、新鮮香菇、鹽、蔥白、冷凍毛豆

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希臘優格馬鈴薯蛋沙拉幸福彤話

時蔬和馬鈴薯泥，沾著希臘優格吃更爽口更健康！！芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogurt.com...

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、自製優格、冷凍毛豆仁、希臘式濾袋、秋葵、蕃茄醬、全蛋、香菇、酪梨、水、塩

♡毛豆蝦仁黃金蛋♡ ♡Chen Angel♡

食材：冷凍毛豆、大蝦公、雞蛋、黑胡椒

增肌減脂-毛豆炒豆乾小姿廚房

要攝取蛋白質不僅只能吃雞胸肉ㄛ～豆製品和毛豆都富含豐富蛋白質

食材：冷凍毛豆、豆乾、鹽

找到 78 道使用了「冷凍毛豆」的食譜

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