找到 94 道使用了「低脂牛奶」的食譜
手作義大利麵白醬**健康版本 香料煮婦Masala Mei

想吃健康的義大利麵白醬,確實花了點時間找到自己認為比較健康的版本。與外面吃到的白醬較清爽些,這個版本也適合給吃蔬食的朋友唷😊

食材:白花菜、鹽巴、黑胡椒粉、低脂牛奶、蒜頭瓣、橄欖油

低卡懶人料理*咖哩雞胸 健康飲食 Summer 💕健康減肥

個人隨意煮 不專業分享😝 市售的咖哩塊添加物過多 自煮最健康💕 洋蔥 馬鈴薯 紅蘿蔔切丁(大小依照個人喜好 醃料 雞胸肉切塊下點...

食材:雞胸肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、低脂牛奶、黑巧克力、薑黃粉、咖哩粉、鹽巴、花椰菜

香蕉~高蛋白布朗尼😚 M.W fitness

簡單快速的香蕉巧克力布朗尼😚 乳清這裡買👇 https://whitehippo.net/2XX8H https://buyforf...

食材:巧克力乳清蛋白、可可粉、泡打粉、低脂牛奶、蛋、椰子油、甜菊糖、黑巧克力磚、香蕉

獨一蛋白烘焙餅乾👌 M.W fitness

麵團的厚度故意用厚一點增加口感 所以變的比較蓬鬆口感 可以自行覺得厚度口感都不同哦 但味道絕對是👌 這裡用的是myprotein天然...

食材:乳清蛋白、杏仁粉、可可粉、泡打粉、蘇打粉、椰子油、低脂牛奶、巧克力片

花生巧克力蛋白能量球😚 M.W fitness

快速又簡單優質蛋白、脂肪、碳水 訓練後來一顆快速補充💪 花生醬推薦👇 https://product.mchannles.com/2...

食材:巧克力乳清蛋白、花生醬、可可粉、即食燕麥、低脂花生粉、低脂牛奶

快速低卡高蛋白花生巧克力蛋糕 M.W fitness

低卡高蛋白只要少樣材料即可完成 喝膩高蛋白偶爾換換方法補充蛋白👍 蛋糕體很濕潤有點熔岩感😂 花生粉👇 https://greenma...

食材:巧克力乳清蛋白、低脂花生粉、可可粉、泡打粉、低脂牛奶

快速 低醣 高蛋白布朗尼😚 M.W fitness

快速 低卡 低醣 低脂又高蛋白的布朗尼(生酮可食 口感濕潤有嚼勁不黏牙😋 無糖可可粉推薦👇秀割大 https://joymall.c...

食材:巧克力乳清蛋白、杏仁粉、低脂牛奶、可可粉、希臘優格

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超軟嫩之毛豆炒蛋 吃貨貓奴Y

美式炒蛋+毛豆 零失敗👍

食材:雞蛋、毛豆/毛豆仁、無鹽奶油、低脂牛奶

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肉桂司康 Cinnamon Scone Eunet

本人超級迷戀肉桂捲,但是要做肉桂捲真的很麻煩,要桿要包還要切,太搞剛,所以當國外部落客分享這個食譜的時候,真的是深得我心。每一份才1...

食材:麵粉、肉桂粉、泡打粉、無鹽奶油、鹽、脫脂希臘優格、天然楓糖漿、低脂牛奶、香草精

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低卡起司義大利麵 M.W fitness

低卡 減脂 義大利麵😋

食材:義大利麵、蝦仁、里肌肉、起司片、菇類、低脂牛奶、蒜頭、花椰菜、乳酪丁、九層塔、蘆筍、帕馬森起司粉、洋蔥

👯奇異果葡萄莓莓。隔夜燕麥果昔杯。 小女孩的手作料理小廚房

葡萄正是產季呢! 冰冰涼涼的隔夜燕麥優格杯最適合夏天了~ 更多創意美味健康料理, 歡迎追蹤我的IG: https://www.i...

食材:綜合莓果、奇異果、燕麥片、葡萄切半、低脂牛奶、奇亞籽、葡萄、香蕉、新鮮蔓越莓、希臘優格

🍨紅豆薏仁白銀耳Mixㄋㄟ ㄋㄟ。 小女孩的手作料理小廚房

熱辣辣的天氣,就是要來碗消暑沁涼的。 無糖且消水腫又健康美味,難怪一喝就深深愛上它,看來夏天它會是好消暑夥伴。 更多創意美味健康料理...

食材:紅豆、薏仁、新鮮白木耳、紅棗、枸杞、低脂牛奶

🍴芋頭紅豆偽西米露。 小女孩的手作料理小廚房

奇亞籽取代了西米露,加上芋頭紅豆和燕麥,健康又美味。 更多創意美味健康料理, 歡迎追蹤我的IG: https://www.ins...

食材:奇亞籽、低脂牛奶、紅豆、芋頭、燕麥片

🍌🍫🍨芭娜娜冰淇淋可可優格燕麥。 小女孩的手作料理小廚房

天氣熱,昏昏沉沉, 一大早吃冰,應該不會太過份吧~ 吃完,整個人甦醒! 早餐來杯美美的燕麥優格杯,開啟一天的好心情。 更多創意美味健...

食材:香蕉、燕麥、奇亞籽、希臘優格、低脂牛奶、純可可粉、葡萄乾

櫻櫻美代子🍒隔夜燕麥優格杯 小女孩的手作料理小廚房

早餐來杯美美的燕麥優格杯,開啟一天的好心情。 更多創意美味健康料理, 歡迎追蹤我的IG: https://www.instagr...

食材:燕麥、奇亞籽、低脂牛奶、希臘優格、地瓜糙米米果、櫻桃

高蛋白「優格水蜜桃巧克力燕麥粥」450卡 妮可小姐-創意重訓料理-

忙碌人的快速早餐 也是深夜肚子餓好好消化的點心 最近妮可小姐愛上一款韓國的乳清蛋白粉 加入牛奶後就像牛奶多多 好好喝 這次拿來配...

食材:桂格大燕麥片、低脂牛奶、新鮮水蜜桃、韓國優格乳清蛋白粉、雙倍巧克力蛋白酥脆麥片

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芒果牛奶(一人份) Mei Mei Wu

水果牛奶系列~不含糖 芒果牛奶的顏色也讓人感覺好療癒~~

食材:愛文芒果、低脂牛奶

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西瓜牛奶(一人份) Mei Mei Wu

西瓜牛奶的顏色好夢幻~不加糖

食材:西瓜、低脂牛奶

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