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《氣炸系列》煎鮭魚 Sharon Yang

氣炸鍋真的是手殘媽的救星

食材:鮭魚、鹽巴、米酒

南瓜燴豆腐 Chang Pei

南瓜泥+蝦,湯頭好喝~ 加入一些綠色蔬菜、豆腐,均衡營養。 南瓜,能消除致癌物質亞硝胺的突變,有防癌功效。

食材:栗子南瓜、嫩豆腐、鹽巴、蝦仁、水、荷蘭豆

辣味抄手 Woody

辣味抄手 好吃哦

食材:豬絞肉、雞蛋、韓式辣醬、玉米、蠔油、香菇、香油、蔥、芝麻、孜然粉、烏醋、鹽巴、醬油、酒、麻油、餛飩皮、蔬菜

麻油菇菇飯 來!與無聊太太一起愛料理💁🏼

食材:薑、麻油、香菇、高麗菜、蠔油、鹽巴、白飯、米酒、水

油菜炒香菇 來!與無聊太太一起愛料理💁🏼

食材:油菜、香菇、蒜頭、鹽巴

韓式泡菜(隨便版) Vennie Tai

媽媽說想吃泡菜, 但覺得食材好像要準備很多 就決定隨心所欲了😆

食材:大白菜、蘋果、蒜頭、白蘿蔔、鹽巴、魚露、砂糖、豆瓣醬、糯米粉、水、韓式辣椒粉、糯米醋(約

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花椰菜炒雞肉(減脂料理) 奇媽咪簡單廚房🍳

我超愛的料理之一, 因為有「花椰菜」!! 花椰菜有滿滿的營養成分, 也有防癌的功效歐。 這次我選擇搭配跟雞肉一起拌炒, 真的超香超好...

食材:花椰菜、雞腿排、小磨坊-羅勒粉、洋蔥、鹽巴、水、白胡椒粉、米酒

15分鐘便當菜 金魚腦的食驗筆記

海苔蛋捲/水煮秋葵/蒜香油漬蕃茄炒飯 放涼吃也不奇怪

食材:雞蛋、鹽巴、秋葵、海苔、冷藏的隔夜飯、黑胡椒、蒜末、油漬小番茄、橄欖油、白胡椒粉

清冰箱料理-烤箱時蔬烘蛋 花生小姐

兩口之家,食材總是消耗的比較慢,週末看看冰箱有的食材,來做烘蛋當早午餐~雞蛋當然是必備的,其他食材就看看你家冰箱有什麼囉!

食材:洋蔥、香菇、鹽巴、火腿、黑胡椒、雞蛋、起司粉、番茄、綜合義式香料、櫛瓜、牛奶

綠色肉肉丼飯 方塊真真(。ì _ í。)

簡單快速懶人料理,一次把所有食物都裝進碗裡!不但控制份量,而且有肉、有蛋、有菜

食材:火鍋肉片、蛋、醬油、花椰菜、米酒、米、味霖、黑糖/二砂、水、鹽巴

鮮蝦凍豆腐煲 方塊真真(。ì _ í。)

清冷凍庫時的料理選擇,豆腐、蝦子吃了也不會發胖。料理簡單,烹煮時間不長

食材:冷凍白蝦、放在冷凍庫的板豆腐、醬油、金針菇、米酒、雪白菇、鹽巴、蒜頭、水、味霖

🦄咖哩飯🍛🦄 欣婷婷

甜甜鹹鹹的咖哩飯 沒有辛辣的口感 簡單又好吃的咖哩飯教學 大家一起來看喔

食材:馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥(小)、咖哩塊、水、鹽巴、肉片(豬或牛)

蛋白質滿分的魯蔬食,初一十五也能吃喔 taecandjoe

食材:海帶結10元、紅蘿蔔、素蠔油膏、油豆腐、醬油、濕香菇、鹽巴、豆包、糖、薑、辣椒

天冷的好料理之「麻油松阪豬」有加高麗菜唷 Smallbeautiful

Q彈有嚼勁的松阪豬,用簡單的麻油、米酒、老薑就可以變化出一道熱炒店必備的料理,掌握幾個重點,要煮出好吃的麻油松阪豬其實很簡單唷!

食材:松阪豬、老薑、黑麻油、米酒、枸杞、鹽巴、高麗菜(可省略)

海鮮時蔬 兔🍳

想吃海鮮 也想吃蔬菜 兩者兼顧😋

食材:魷魚、蝦子、紅青椒、玉米蜀黍、蒜頭、花椰菜、黑胡椒粉、鹽巴

滿滿鋅元素的蒜頭蛤蜊雞湯 Cozy ami

食材:去骨雞腿排、蒜頭(分大小兩堆)、舞菇、紅蘿蔔、蛤蜊(全聯賣)、米酒、水、鹽巴、白胡椒粉

酸白菜雞湯 林雅晴

食材:土雞腿肉、酸白菜、火鍋料、蒜頭、米酒、鹽巴、高麗菜、胡椒鹽

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麻油豬片雞佛 ~進補好料理 肥嘟嘟-惡魔廚房

食材:雞佛、豬腰內、麻油、米酒、鹽巴

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