五谷玉米鳄梨粥

Ben Sim
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描述

生活在新加坡,经常在外用晚餐,要找到使用100%纯天然成分,不添加任何盐或糖,无乳制品,对一个于像我这样无乳制品饮食者来说,是非常困难的,也不切实际,但在家里就不同了,可以随心所欲的使用电压力锅烹调营养价值很高,健康的五谷玉米鳄梨粥可口美食。

份量

1 人份

時間

90 分鐘

食材

1个中餐汤匙
1个中餐汤匙
1个中餐汤匙
1个中餐汤匙
1个
1个

步驟

  • 将各别的中餐汤匙的日本珍珠米,三色藜麦,黄小米和鹰嘴豆放入电压力锅中,加入水一起洗净晾干。

  • 红萝卜和玉米洗净去皮切成小块状,然后放进电压力锅中,并加入4个电压力锅测量杯的自来水一起混合。

  • 使用电压力锅中煮40分钟,选择煮杂粮粥柔软。你会发现煮好后的粥有点干燥,而且非常粘稠。

  • 然后将1粒成熟的鳄梨果肉Avocado切成小块状,放进电压力锅中,使用竹筷子搅拌变成水状,变成不粘稠的粥。然后盛在瓷碟上,就可以吃了,非常简单方便。

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