♡香煎嫩雞胸肉♡ 綠花椰去粗梗、玉米筍買剝好、 雞胸肉用RO水洗淨瀝乾、上撒黑胡椒粒+鹽 兩面抹勻醃製3分,開火倒少許油熱油鍋時、可下一點點的鹽避免油爆,下雞胸肉中小火慢煎...

♡香煎嫩雞胸肉♡


♡Chen Angel♡
257 食譜 74 粉絲
收藏 342 留言 2
一起跟著做! 鼓勵作者

綠花椰去粗梗、玉米筍買剝好、
雞胸肉用RO水洗淨瀝乾、上撒黑胡椒粒+鹽
兩面抹勻醃製3分,開火倒少許油熱油鍋時、可下一點點的鹽避免油爆,下雞胸肉中小火慢煎、看有沒有黏鍋在翻面、看雞胸肉的厚度(時間由自己決定)另煮鍋水燙玉米筍、綠花椰(內加少許鹽)起鍋依個人的擺設而定

份量
3 人份
時間
15 分鐘
食材
半附
6支
少許
6顆
醃料:
1/2匙
  • 1
    綠花椰去粗梗、玉米筍買剝好、 雞胸肉用RO水洗淨瀝乾、上撒黑胡椒粒+鹽 兩面抹勻醃製3分,開火倒少許油熱油鍋時、可下一點點的鹽避免油爆,下雞胸肉中小火慢煎、看有沒有黏鍋在翻面、看雞胸肉的厚度(時間由自己決定)另煮鍋水燙玉米筍、綠花椰(內加少許鹽)起鍋依個人的擺設而定
小撇步

雞胸肉上撒黑胡椒粒+鹽
兩面抹勻醃製3分,看雞胸肉的厚度(時間由自己決定)另煮鍋水燙玉米筍、綠花椰(內加少許鹽)起鍋依個人的擺設而定

2019/09/23 發表 9,598 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!
♡Chen Angel♡
257 食譜 74 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 1 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

user_avatar

請問RO水是什麼

19 days ago
user_avatar
作者回應

就是有過濾過的水(乾淨的水)

16 days ago

大家都在查

牛肉麵鳳梨酥獅王洗碗精芭樂棉花糖蜂蜜3M真空保鮮盒迷迭香水波爐芋頭蛋捲土豆檸檬燒肉WMF快力鍋便當泡麵奇亞籽史雲生雞湯滷味秋葵奇異果鑄鐵鍋虎牌電子鍋涼拌小黃瓜微波爐鳳梨冰淇淋減肥餐洛神花Bosch廚師機披薩枸杞舒肥機芒果普格義大利麵醬臭豆腐馬卡龍拉麵鮑魚紅豆壽喜燒早午餐素食壽司百香果火龍果飛利浦IH電子鍋南瓜濃湯水果