<增肌減脂>烤鯛魚 魚類是健身時的好夥伴 以烤箱烹調 更能減少攝入的油量哦! *目前仍是學生,平時課業繁重,僅寒暑假會頻繁撰寫食譜。 *歡迎收藏+留言+成為粉絲,您的鼓勵是我...

<增肌減脂>烤鯛魚


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魚類是健身時的好夥伴 以烤箱烹調 更能減少攝入的油量哦!
*目前仍是學生,平時課業繁重,僅寒暑假會頻繁撰寫食譜。
*歡迎收藏+留言+成為粉絲,您的鼓勵是我下廚的最大動力!

食材
適量
適量
適量
隨喜
  • 1
    鯛魚背洗淨 用廚房紙巾拭乾 依序抹上少許油👉少許鹽👉(香料)
  • 2
    烤箱150度烤約20分鐘 ⚠每臺烤箱功率不同 魚的厚度也不同 請自行增減烤的時間哦!
  • 3
    出爐時檢查一下是否熟透 如果想要酥脆一點的口感可以再多烤個10分鐘 喜歡兩面酥脆的話請翻面再烤一下
  • 4
    分成適當大小即可開動!
2019/07/30 發表 1,055 瀏覽
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