藜麥沙拉 有超級食物之稱的藜麥,具有高蛋白質等營養素,加入喜愛的食材搭配成沙拉,不會造成負擔又有飽足感喔!

藜麥沙拉


愛料理
488 食譜 1.3 萬 粉絲
收藏 180 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

有超級食物之稱的藜麥,具有高蛋白質等營養素,加入喜愛的食材搭配成沙拉,不會造成負擔又有飽足感喔!

份量
2 人份
時間
45 分鐘
熱量
食材
100克
100克
半顆
1條
50克
15克
15克
醃料
5克
1克
3克
  • 1
    將雞胸肉切塊後,以米酒、鹽、白胡椒粉混合均勻,醃製約15分鐘。
  • 2
    將藜麥洗淨後倒入鍋中,加入200克的水,以中小火煮15分鐘。
  • 3
    鍋中下油,放入雞胸肉煎至兩面金黃即可起鍋。
  • 4
    將煮熟的藜麥鋪在盤底,依序放入雞胸肉、切碎的番茄、小黃瓜、玉米粒、洋蔥,淋上些許檸檬汁、橄欖油、鹽、黑胡椒調味,攪拌均勻後即可享用!
2019/07/12 發表 2,930 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!
愛料理
488 食譜 1.3 萬 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜


猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

素食滷味土豆舒肥機蜂蜜燒肉飛利浦IH電子鍋紅豆鮑魚枸杞臭豆腐獅王洗碗精蛋捲鳳梨酥早午餐減肥餐秋葵芒果史雲生雞湯芋頭便當南瓜濃湯披薩鳳梨壽司涼拌小黃瓜普格義大利麵醬百香果牛肉麵檸檬拉麵洛神花棉花糖壽喜燒奇異果虎牌電子鍋水波爐鑄鐵鍋Bosch廚師機馬卡龍微波爐芭樂3M真空保鮮盒奇亞籽火龍果泡麵迷迭香WMF快力鍋冰淇淋水果