懶人生酮 仿西米露 簡單 快速 懶人 主要是牛奶:奇亞籽 要10:1 😗

懶人生酮 仿西米露


張萬宏
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簡單 快速 懶人
主要是牛奶:奇亞籽 要10:1 😗

份量
1 人份
時間
5 分鐘
食材
20克
一瓶
  • 1
    準備好奇亞籽 和鮮奶
  • 2
    倒在一起 牛奶是210毫升 所以奇亞籽放約20克
  • 3
    攪拌均勻 放著等10~15分鐘 就ok了
小撇步

主要給有糖癮或剛接觸生酮者
如果體重沒掉請酌量使用
建議一個禮拜1~2次就好
奇亞籽是costco的
嘉明鮮乳是在全家買的 買這款是因為我喝了不會胃不舒服
比例主要是牛奶:奇亞籽 10:1
用電子磅秤量
蝦些大家

2019/05/26 發表 456 瀏覽
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張萬宏
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