【減肥瘦身】藜麥沙拉 實在很喜歡吃藜麥,營養價值高,高纖維,飽肚又健康! 這個藜麥沙拉,加什麼材料都可以,我就做健康版本,減肥都可以吃得飽足。 我的YouTube頻道:http...

【減肥瘦身】藜麥沙拉


Mrs P's Kitchen
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實在很喜歡吃藜麥,營養價值高,高纖維,飽肚又健康!
這個藜麥沙拉,加什麼材料都可以,我就做健康版本,減肥都可以吃得飽足。
我的YouTube頻道:http://bit.ly/2gd4Jgt
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份量
2 人份
時間
30 分鐘
食材
1杯
1個
1條
適量
適量
1罐
2杯
醬汁
3大匙
1大匙
少許
  • 1
    藜麥:先用水沖洗藜麥,然後瀝乾水份。煮沸2杯水,加入藜麥,下少許鹽或雞粉,煮沸後,轉小火煮15分鐘。離火,再悶5分鐘
  • 2
    用叉將藜麥弄散即可
  • 3
    將所有材料放入碗內,下鹽和黑胡椒粉調味,拌勻
  • 4
    下醬汁拌勻即成!
  • 5
2018/11/27 發表 9,357 瀏覽
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