迷迭香鮪魚拌菇菜

58 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

鮪魚罐頭吃不完,冰箱又有一堆蔬菜,又留了一堆迷迭香,於是把這些材料通通集合起來做成了迷迭香鮪魚拌野蔬了.是營養滿分的一道菜哦.
這道菜非常簡單快速,只要做一道菜就可以攝取到很多食材的營養,且熱量很低,而其中食材可以自由變化,不限定什麼蔬菜哦.

食材

鮪魚罐頭 50克
杏鮑菇(切片) 1根
香菇(切片) 1朵
鴻喜菇 少許
甜頭 3根
紅椒(切片) 1 大片
蕃茄(切丁) 半顆
小豆苗 少許
四季豆(切段) 2條
小黃瓜(切片) 半根
紅蘿蔔(切塊) 一小段
(調味料)新鮮迷迭香(切碎) 1根
(調味料)鹽 少許
(調味料)胡椒 少許
少許
(調味料)蒜碎 少許
  • 1總言之以上材料除了小豆苗及蕃茄丁通通加到水中燙煮,撈起.
  • 2將鮪魚加入燙煮的青菜中,把所有調味料(迷迭香碎,鹽,胡椒,蒜碎)及小豆苗和蕃茄丁拌均,盛盤完成.
贊助

小撇步

沒迷迭香可改換其他香料都可以,如九層塔,義大利香料.

2012/08/24 發表 3,192 瀏覽

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣