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酪梨在6大類食物分類屬於「油脂類」,其富含單元不飽和脂肪酸和Omega3脂肪酸,可減緩發炎反應,預防糖尿病、心血管疾病。除此之外,酪梨含有膳食纖維和鉀、鎂、葉酸等維生素、礦物質含量也高,可降血壓、預防中風。

食材
酪梨,去皮,去核
1顆
香蕉,去皮
1條
蜂蜜
1EL
檸檬香蜂草
3葉
任一堅果
1EL
牛奶
500ml
2018/05/27 發表 1,381 瀏覽
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