想懷孕?「鯛魚豆腐燒」助妳好孕

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描述

優質蛋白質對於想要備孕的女生來說尤其重要,鯛魚能提供優良蛋白質、不飽和脂肪酸等營養素,還有大量的維生素D,能維持體內荷爾蒙平衡,再搭配上富含大豆異黃酮的豆腐,讓生育能力UP UP!
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《這樣吃遠離子宮疾病》營養師教妳正確吃!讓妳青春抗老、瘦身窈窕、輕鬆備孕、對症調養 🍀 博客來https://goo.gl/bHJwQm

份量

2 人份

食材

一片
適量
適量
少許
少許
少許
少許

步驟

  • 鯛魚、豆腐切片;蔥切絲。

    鯛魚、豆腐切片;蔥切絲。

  • 一片豆腐一片鯛魚依序擺在盤上,放入電鍋中蒸十分鐘。

    一片豆腐一片鯛魚依序擺在盤上,放入電鍋中蒸十分鐘。

  • 另起一鍋,倒入少許橄欖油爆香蒜末。

    另起一鍋,倒入少許橄欖油爆香蒜末。

  • 加入醬油、烏醋、米酒和一大匙的水一起煮滾。

    加入醬油、烏醋、米酒和一大匙的水一起煮滾。

  • 將煮好的醬汁淋在蒸好的鯛魚豆腐上。

    將煮好的醬汁淋在蒸好的鯛魚豆腐上。

  • 最後擺上蔥絲就完成囉!

    最後擺上蔥絲就完成囉!

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