蘋果堅果夸克麵包抺醬


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當飽含膳食纖維、醣類、鐵、磷、鉀、鎂、硒,檸檬酸、蘋果酸、微量維生素A、B群、C之素有「記憶之果」的蘋果與飽含有蛋白質、膳食纖維、維生素(如:維他命E)、礦物質,屬油脂類的堅果和濃縮了牛乳的營養成份的夸克,有些酸,有些甜,有些點點粒粒化心扉。

食材
蘋果,切小塊
1顆
夸克(Quark)
250g
綜合堅果
50g
小撇步

1.蘋果與堅果,可依個人喜好,保留原形或是如步驟2.打成泥。
2.喜好肉桂,可調入1/4~1/2TL的肉桂粉。
3.夸克,可以以奶油乳酪起司或酸奶油替代。
4.喜歡高甜度,可調入蜂蜜或白砂糖。
上述,提供參考。

2017/12/31 發表 508 瀏覽
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