【吳双の愛妻料理】小資女元氣充電~美容養顏的奇異果沙拉


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之前做過蔓越莓雞肉沙拉,大致上,奇異果沙拉的作法差不多,就是把果肉打進沙拉醬裡醬底熱量也多了點健康,超適合小資女的,少油又健康^^

熱量
食材
[材料雞腿肉(約20圓)
100g
沙拉醬
香淳沙拉醬
30g
奇異果(約5圓)
半顆
材料
萵苣(約2圓)
適量
奇異果片(約5圓)
半顆
其他蔬菜(約5圓)
適量
  • 1
    沙拉醬把半顆奇異果打成汁+一點點的檸檬+一點點的蔓越莓,在拌入沙拉醬,變成淋醬
  • 2
    把蔬菜沙拉盤擺好,擺上間好的雞肉(以雞皮朝下煎,這樣就不用使用到油了),沙拉醬淋在沙拉上便完成了。
小撇步

黃色奇異果比較便,綠色奇異過比較酸,但看大家喜歡的程度變換奇異果,檸檬汁家不加都可以優

2012/07/11 發表 3,858 瀏覽
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