苦瓜豆蛋香 苦瓜雖苦,但營養多多,只要處理得宜,倒是苦中求甘,也是很美味的。 野犬的春夢: http://pwilddog.pixnet.net/blog

苦瓜豆蛋香


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苦瓜雖苦,但營養多多,只要處理得宜,倒是苦中求甘,也是很美味的。
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份量
4 人份
時間
30 分鐘
食材
1 條
100 g
1 個
40 g
一些
適量
適量
  • 1
    板豆腐上下用紙巾墊好,用重物壓去水份。
  • 2
    苦瓜從中切成兩段,用小刀和湯匙挖去內芯仔肉。
  • 3
    備好一鍋水,加0.5小匙的鹽,煮滾後將苦瓜放入燙煮約2分鐘。焯燙苦瓜時放少許鹽,可使苦瓜保持翠綠。
  • 4
    撈出苦瓜,立刻放入冰冷水,這樣可以減去苦味。
  • 5
    炒香豬絞肉。
  • 6
    豆腐弄碎也下去炒,以少許白胡椒調味。炒到豆腐稍稍乾掉。
  • 7
    放入切碎的熟鹹鴨蛋蛋黃,炒一下。因為鹹鴨蛋本身有鹹味,所以調味就沒有加鹽。
  • 8
    熄火,再倒入打散的雞蛋。
  • 9
    拌一下趁蛋液還沒完全凝固立刻起鍋備用。
  • 10
    苦瓜切成約0.5公分的薄片,拭乾水分。
  • 11
    每片苦瓜內緣抹上一些太白粉。
  • 12
    將蛋餡塞入苦瓜中。
  • 13
    平底鍋加熱,放一些油,將苦瓜片兩面煎一下,煎至表面微有焦色,這樣就可以將剛剛拌入未完全熟的蛋液煎熟,同時將豆腐和肉餡固定住。
  • 14
    擺盤,苦瓜還略有些許苦味,口感爽脆,和煎的酥香的豆腐和蛋一起入口,味道平衡,反而有苦盡香來的好味道。
2017/09/23 發表 8,997 瀏覽
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