健康無油南瓜雞肉豆腐起司漢堡排 家裡剛好南瓜多,冰箱又有定期補貨的costco雞胸肉和布里乳酪,於是變出這一道健康低脂又好吃的漢堡排~😋 . . . 💕🐱愛護動物,請認養代替購買🐶💕

健康無油南瓜雞肉豆腐起司漢堡排


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家裡剛好南瓜多,冰箱又有定期補貨的costco雞胸肉和布里乳酪,於是變出這一道健康低脂又好吃的漢堡排~😋
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💕🐱愛護動物,請認養代替購買🐶💕

份量
2 人份
時間
45 分鐘
食材
100-200g
半盒
一大匙
兩大匙
  • 1
    南瓜蒸熟透去蒂頭去籽,湯匙挖取100g南瓜肉備用。
  • 2
    雞胸肉和蒸南瓜一起用食物調理機打成泥,加入全部其它食材,拌勻。
  • 3
    烤盤鋪上鋁箔紙,將混合好的材料等分放上烤盤,用湯匙調整成任何想要的形狀。入烤箱前可再撒些粗粒黑胡椒,成品比較漂亮。我挑了兩個塗上烤肉醬,做不同顏色變化😊
  • 4
    烤箱預熱185度,烤10-15分鐘。完成嘍!😋✨
小撇步

🐈因材料水份較多,手捏不易成形是正常的,可用湯匙或冰淇淋勺挖取放上烤盤直接在烤盤調整形狀和厚度,厚度盡量平均才不會熟度不一致哦!

🐈布里乳酪本身已有鹹味,走健康路線所以食譜中沒再加鹽,如果覺得太清淡可依個人喜好適量加入^^

🐈可一次多做一些,烤好放涼後單個單個包裹保鮮膜後放保鮮盒置於冷凍庫保存。隨時想吃只要拿出來加熱即可,方便美味歐~

2017/07/06 發表 4,723 瀏覽
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討論共 1 則

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小朋友也可以吃喔👍🏼

2 years ago
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作者回應

謝謝您喜歡💕
不加調味料也能當喵喵狗狗的鮮食呢!

2 years ago

大家都在查

臭豆腐鮑魚水果奇異果涼拌小黃瓜減肥餐土豆南瓜濃湯微波爐便當洛神花史雲生雞湯冰淇淋芋頭拉麵泡麵牛肉麵燒肉Bosch廚師機奇亞籽芒果舒肥機蛋捲獅王洗碗精芭樂火龍果飛利浦IH電子鍋枸杞紅豆壽司3M真空保鮮盒百香果秋葵鑄鐵鍋披薩普格義大利麵醬蜂蜜檸檬鳳梨迷迭香棉花糖馬卡龍WMF快力鍋水波爐鳳梨酥壽喜燒滷味早午餐素食虎牌電子鍋