♡宛の美好”食“光 ✿ 南瓜燉雞

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瓜果類的”南瓜“是我喜歡買的其中之一,因為南瓜對男生很好,可以保健男生攝護腺的健康,多吃南瓜,女生幸福、男生「性」福!再者老公本身也很愛吃南瓜。 總之,多吃南瓜,生活就多幸福!南瓜的是營養價值很高的蔬菜,可以多多食用喔~(♧◐‿◐)。.:*♡♥❤這南瓜真的超好吃的,南瓜非常Q軟又香甜,比雞腿好吃喔!你們一定要試試這道菜~好吃又超簡單的南瓜燉雞~

食材

南瓜 1/4個
帶骨雞腿 1支
配料
紅蘿蔔 適量
大蒜 適量
調味料
醬油 適量
  • 1 備料:南瓜洗淨切塊、大蒜切片、紅蘿蔔切片、雞腿洗淨切塊,備用。
  • 2 雞腿用滾水川燙雞腿,至顏色變白無血水(約5分熟),撈起,用清水略微沖洗除去血水浮沫,備用。
  • 3 砂鍋中,放少許沙拉油,爆香大蒜,聞到蒜香立即倒入加點調味料醬油略煮一下,再加半鍋水煮滾。
  • 4 再放入雞腿肉悶煮10分鐘後,將南瓜塊也放入砂鍋中,蓋上鍋蓋悶煮到南瓜熟透、軟爛。南瓜只要煮到以筷子可以輕輕的插進即可。
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2012/03/03 發表 8,699 瀏覽

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討論共 7 則

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是的,當然你也可以削皮

5 年前
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南瓜帶皮煮嗎?

5 年前
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南瓜好吃耶^^

6 年前
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我有一顆南瓜 正愁不知如何著手煮?

6 年前
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真滴很好吃,大家一定要煮來吃吃看喔!

6 年前
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真滴很好吃,大家一定要煮來吃吃看喔!

6 年前
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很讚ㄉ料理

6 年前