[BERGLY] 低卡泰式藜麥海鮮沙拉

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自從碧昂絲說她吃藜麥減肥後,藜麥成為歐美最夯的減肥食物,高纖低卡營養完整又好吃,減重不傷身!
BERGLY皇家有機藜麥
yahoo超級商城https://tw.mall.yahoo.com/store/bergly

份量2人份 烹調時間20分鐘

食材

藜麥 1杯
草蝦 5隻
花枝 半尾
小番茄切對半 3顆
芹菜切半 少許
泰式醬料
檸檬汁 適量
辣椒 適量
醬油 半匙
魚露 一匙
蒜頭 一顆
  • 1 將藜麥煮熟。以1杯藜麥1杯水比例放進電鍋,或是水滾5-7分鐘直到藜麥發出小細芽即可
  • 2 用水川燙蝦子、花枝、芹菜
  • 3 將香菜、蒜頭、辣椒切碎,加入魚露、醬油、檸檬汁做成醬料
  • 4 將所有材料放進碗中拌勻
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2016/04/12 發表 2,053 瀏覽

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