週末健康早午餐 X 自然好主意 食譜ID: 118779

準備一包奇亞籽。

準備牛奶兩杯搭配奇亞籽撒入水果五穀雜糧麥片裡一起享用。

或者，將牛奶打成奶泡後，將奇亞籽磨成粉撒在奶泡上面一起喝。