活力天貝漿

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營養方便的快速補充營養以及體力的活力天貝漿來瞜~

本次示範食譜為不加糖的唷~

天貝
富含蛋白質、膳食纖維、維生素B12、異黃酮...等等。 是老少咸宜全方位無負擔的全素豆製發酵食品 。搭配上香蕉和蘋果。營養更加分~
打成漿後,老人及嬰孩都相當方便飲用,更能快速的消化與吸收。

份量2人份 烹調時間5分鐘

食材

天貝 100g
蘋果 1/4顆
香蕉 1/2條
開水 300cc
砂糖(可不加) 少許
  • 1 天貝先蒸過,放涼備用 放入電鍋蒸3分鐘,就可以摟
  • 2 (天貝蒸好,放涼後再開始處理水果唷。避免氧化) 香蕉切塊 蘋果洗淨,去籽後切塊(連皮一起打會有更豐富的膳食纖維還有營養素唷
  • 3 全部放到果汁中,加入300cc開水 沒有量杯或秤,就用小布丁杯量三滿杯。(一杯就是100cc了)
  • 4 剩餘的香蕉可以切成薄片或小丁,加到剛打好的活力天貝漿中,會有意想不到的驚喜口感唷。
贊助

小撇步

1.香蕉及蘋果的量,可隨喜好增減。亦可只有蘋果或只有香蕉。
2.本次示範食譜為不加糖的唷~
3.水量可自行增減唷
4.天貝蒸好,在開始處理水果即可。
5..完成後請在15分鐘內盡快喝完,避免氧化營養流失唷。

2015/02/16 發表 2,300 瀏覽

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