沙拉的分類封面圖

沙拉

輕食沙拉好處多多,因為沙拉的主食材不外乎蔬果,是抗癌、抗老化、控制體重的好夥伴,除了顏色鮮豔的蔬菜水果之外,也別忘了補充蛋白質,可以加入雞胸肉、蝦仁、鮭魚、堅果等,不僅變花多樣,更能達到營養均衡的效果喔!

酒醋碎牛肉沙拉【宅女小紅】
酒醋碎牛肉沙拉【宅女小紅】 雙廚星任務
宅女小紅從淒厲女友升格成凌厲人妻,文筆仍不改直率敢言,讓雙廚如臨大敵,生怕料理不對胃口砸節目招牌!宅女小紅更開出難題,嗆雙廚不食人...

食材:蘿蔓生菜、結球萵苣、平底鍋、紅包生菜、不鏽鋼混合盆、青蔥、菜刀、火鍋牛肉片、砧板、玉米粉、橄欖油、巴薩米可醋、砂糖、紅蔥頭、大蒜

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彩虹沙拉
彩虹沙拉 台灣廣廈出版集團
以大量色彩豐富的蔬菜,做成彩虹般的七色主食沙拉,讓餐桌上的氣氛一口氣達到高點。 使用起司:伯森起司 零麩質 純素 博客來 htt...

食材:萵苣、小番茄(切成一口大小)、橄欖油、小黃瓜(切1/4圓片)、紅酒醋、豆腐嫩炒蛋、楓糖漿、伯森起司(剝碎)、黃芥末醬、酪梨(切丁)、鹽 、紅蘿蔔(切絲)、胡椒、紫色高麗菜(切粗丁)

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蘋果蛋沙拉
蘋果蛋沙拉
炎熱的暑季讓人懶得下廚房,做道清爽的蛋沙拉,簡單又消暑,而且能有飽足感又健康呢!

食材:蛋、馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、蘋果、檸檬、黑胡椒粒、美乃滋

  • 33 說讚
酪梨蔬食温沙拉
酪梨蔬食温沙拉 壹津食煮
秋天想吃的蔬食沙拉。營養無負擔。

食材:酪梨、紅椒、鹽巴、黃椒、橄欖油、檸檬、茄子、綜合胡椒粉、蜂蜜、香菜、咖哩粉

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薯仔蛋沙律&伴菜
薯仔蛋沙律&伴菜 豆腐咪

食材:薯仔、雞蛋、沙律醬

  • 10 說讚
酪梨蘋果優格沙拉
酪梨蘋果優格沙拉 若彤彤
適逢酪梨的產季,不知道酪梨怎麼吃?這邊告訴你可以做成沙拉吃,冰涼清爽,兼具營養與飽足感,很適合夏天!

食材:酪梨、小蘋果、原味無糖優格

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健康美味酪梨雞肉沙拉
健康美味酪梨雞肉沙拉 歐嘉廚房
只喝過酪梨牛奶嗎?其實酪梨可以做成許多料理喔! 夏天可以試試清涼爽口、健康無負擔、大人小孩都愛的酪梨沙拉! 酪梨的油潤果香和煎過的...

食材:酪梨、洋蔥、小黃瓜、雞胸肉、番茄、蘿蔓萵苣、初榨橄欖油、巴薩米克紅酒醋、海鹽、黑胡椒、檸檬汁

  • 95 說讚
馬鈴薯沙拉(椰子油美乃滋)
馬鈴薯沙拉(椰子油美乃滋) COCO FRESCO
夏天和家人朋友一起享用這道小點心吧! 用自己做的椰子油美乃滋更清爽~~😋😋 🙌注意 因為有使用生蛋,建議挑選冷藏櫃位的洗選蛋或生...

食材:COCOFRESCO有機椰子油、COCO FRESCO有機椰糖、馬鈴薯、蛋黃、水煮蛋、醋 (可換成檸檬汁)、蔬果丁(蘋果、胡蘿蔔等等)、鹽巴、黑胡椒

  • 7 說讚
干貝油醋沙拉(簡易/快速/低醣)
干貝油醋沙拉(簡易/快速/低醣) 熊主婦料理手帳
夏日低熱量主餐推薦清爽干貝沙拉佐油醋醬

食材:干貝中型、有機貝比生菜、牛蕃茄中型、藍莓、醬汁、冷榨橄欖油、水果醋、玫瑰鹽、蜂蜜、黑楜椒

  • 21 說讚
【影音】香煎雞肉溫沙拉佐油醋醬
【影音】香煎雞肉溫沙拉佐油醋醬 陳媽私房
香煎雞腿排佐巴薩米克醋,搭配清爽健康的溫沙拉,快來試試看吧! 影片網址:https://youtu.be/J8vLOnlgapI...

食材:去骨雞腿排、蘿蔓生菜、冷壓初榨新鮮橄欖油、紫洋蔥、巴薩米克醋、小番茄、鹽巴、玉米筍、黑胡椒、菇類

  • 48 說讚
派對料理【鮪魚沙拉脆脆杯】
派對料理【鮪魚沙拉脆脆杯】 幸福餐桌
最近天氣實在悶熱,想吃點涼的開胃菜,又希望能快速上菜,那你一定要試試看這道「鮪魚沙拉脆脆杯」。做法簡單又快速,餛飩皮做成的脆口小杯...

食材:餛飩皮、洋蔥、罐頭鮪魚、美乃滋、煉奶、玉米、青豆、黑胡椒、牛頭牌沙茶醬、牛頭牌咖哩炒醬、香菜或蔥花

  • 14 說讚
酪梨鮭魚沙拉
酪梨鮭魚沙拉 Day_andday

食材:鮭魚排、酪梨、檸檬、生菜

  • 81 說讚
  • 1 跟著做
馬鈴薯沙拉
馬鈴薯沙拉 東京的陳太太

食材:馬鈴薯、小黃瓜、火腿、蛋

  • 20 說讚
#美式華爾道夫沙拉
#美式華爾道夫沙拉 趙嘉貞

食材:A核桃仁、西芹、蘋果、蛋黃醬、鹽、白胡椒、葡萄乾

  • 1 說讚
紅蘿蔔油醋沙拉
紅蘿蔔油醋沙拉 靜姐
討厭紅蘿蔔的人大多是討厭其味道跟要軟不軟的口感,這個沙拉完全沒有問題,口感爽脆,醬汁也能完全蓋過紅蘿蔔的草腥味,還能帶出一些甜味,...

食材:紅蘿蔔、青蔥 (切成蔥花)、橄欖油、檸檬汁(或巴薩米克醋)、芥末籽醬、蜂蜜、鹽、現磨黑胡椒粒

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小黃瓜百香果沙拉
小黃瓜百香果沙拉 Iris綻放的廚房
因為想在早餐多攝取蔬菜,而想出這道非常簡單,而且可以前一晚就準備好的沙拉常備菜,只需要小黃瓜,蘋果和百香果三種材料即能做出酸甜清新...

食材:小黃瓜、蘋果、百香果

  • 13 說讚
夏日清爽沙拉
夏日清爽沙拉 Shan Lin
這道簡單食譜很適合炎熱的天氣,建議也可加入少許香菜來提味

食材:玉米、小黃瓜、洋蔥、酪梨、聖女番茄、檸檬汁、鹽、黑胡椒、大蒜

  • 13 說讚
蛋沙拉
蛋沙拉 orange

食材:蛋、毛豆、沙拉醬、蘋果、玉米、鹽巴

  • 5 說讚