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沙拉

輕食沙拉好處多多,因為沙拉的主食材不外乎蔬果,是抗癌、抗老化、控制體重的好夥伴,除了顏色鮮豔的蔬菜水果之外,也別忘了補充蛋白質,可以加入雞胸肉、蝦仁、鮭魚、堅果等,不僅變花多樣,更能達到營養均衡的效果喔!

香辣脆皮烤雞沙拉【楊一展】 雙廚星任務

食材:海鹽、胡椒、原味無糖玉米片、乾奧樂岡粉、甜椒粉、綜合沙拉葉、孜然粉、卡宴辣椒粉、紅洋蔥、酸奶、雞胸肉(切大塊)、鹽、小番茄(對切)、密封袋、特級橄欖油、小黃瓜(刨片)、桿麵棍、球狀莫左瑞拉起司、檸檬、蔥綠(切絲)、泰式酸辣醬(甜雞醬)

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楊一展雙廚星任務

雞肉一點都不老,孜然的味道在嘴裡散出來,太好吃了!玉米片的味道也不做作,沒有刻意的調味,喜歡炸物、又想吃健康的人一定會喜歡!

酒醋碎牛肉沙拉【宅女小紅】 雙廚星任務

食材:蘿蔓生菜、結球萵苣、平底鍋、紅包生菜、不鏽鋼混合盆、青蔥、菜刀、火鍋牛肉片、砧板、玉米粉、橄欖油、巴薩米可醋、砂糖、紅蔥頭、大蒜

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宅女小紅雙廚星任務

就算是平價火鍋肉片這樣煎也很好吃!一般主婦在廚房也能輕易做好,同時可以準備好小朋友的食物,非常方便。

夏日番茄乳酪沙拉 零廚藝 史卡的法式日嚐

食材:各色番茄、新鮮 Mozzarella、高品質初榨橄㰖油、羅勒葉或九層塔、鹽、胡椒

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芒果雞蛋馬鈴薯起司沙拉~輕食水果沙拉早餐 潔西卡的美味食堂

食材:芒果切丁、水煮蛋切半或一開四、橄欖油、蔥花、烏醋或紅酒醋或義式陳醋、帕馬森起士粉、胡椒粉(可省略)

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三種實用沙拉醬 iCook 愛料理

食材:蛋黃、白醋、蒜頭、鹽、罐頭鯷魚、紅酒醋、糖、初榨橄欖油、Le Parfait玻璃密封罐、植物油、鮮奶油、蒜泥、起司粉、蜂蜜、美奶滋、香料共和國黑胡椒粉、白胡椒

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夏日酪梨雞肉沙拉 超簡單 史卡的法式日嚐

食材:芥末籽醬、油漬鯷魚、雞胸肉、洋蔥碎、白酒、紅酒醋、酪梨、初榨橄欖油、螺旋麵或其它義大利麵、鹽、沙拉生菜或蔬菜隨喜好、黑胡椒、小番茄

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和風馬鈴薯雞蛋蔥花沙拉~夏日輕食早午餐 潔西卡的美味食堂

食材:水煮蛋、馬鈴薯、蔥切花、和風油醋沙拉醬

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清爽馬鈴薯蛋沙拉 MegMiama

食材:馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、蘋果、玉米、毛豆、蛋、桂冠沙拉

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簡單料理-輕食減肥海鮮沙拉 帕妮的黑白變

食材:萵苣、海鮮、番茄、洋蔥、花椰菜、優格

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馬鈴薯蛋沙拉 Yume Tsai

食材:馬鈴薯、雞蛋、沙拉、鹽巴

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便利商店減肥餐-鮪魚營養沙拉 跟我一起吃三餐!

食材:洋芋沙拉、水煮鮪魚罐頭、和風醬

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馬鈴薯蛋沙拉🥗 Linlin Chen

食材:雞蛋🥚、馬鈴薯🥔、紅蘿蔔🥕、桂冠沙拉

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