
抗氧化第一!巴西莓果碗acai bowl
蘋果小廚娘夏威夷最流行的巴西莓果碗 想吃什麼就加上去 當早餐吃超飽 夏天吃超適合
食材:冷凍香蕉、冷凍藍莓、蘋果汁、巴西莓果粉(沒有可省略)、新鮮水果(依個人喜好添加)、麥片(依個人喜好添加)
想要有好看的外表,首先要吃對東西保養身體機能,但你知道哪些食物才可以讓你健康美嗎?富含膠原蛋白的銀耳、桃膠與豬腳;滿滿維他命C的藍莓、蔓越梅與柑橘等所做的料理,都是最天然的養顏聖品!
夏威夷最流行的巴西莓果碗 想吃什麼就加上去 當早餐吃超飽 夏天吃超適合
食材:冷凍香蕉、冷凍藍莓、蘋果汁、巴西莓果粉(沒有可省略)、新鮮水果(依個人喜好添加)、麥片(依個人喜好添加)
夏日炎炎,來碗美白消暑的薏仁湯吧~ 用電子鍋煮不用顧火,薏仁軟而不爛,非常適合夏天的涼湯!
食材:大薏仁、水、冰糖
中午熱到沒辦法開火煮菜,來道切一切就能上菜的沙拉吧! 用抗氧化的紫洋蔥及藍莓,補充大熱天流失的元氣。 紫色花青素怕熱,因此紫洋...
食材:紫洋蔥、藍莓、酸奶油、長豆、凱撒醬、小玉米、紅蘿蔔絲
重點標示好讀版:https://goo.gl/TyVq73 我們家真的很喜歡吃苦瓜,之前已經教過苦瓜排骨湯.鳳梨苦瓜雞湯,如果這兩...
食材:白玉苦瓜、太白粉、豬絞肉、小魚乾、鹽、水、醬油、米酒、白胡椒粉
豐富的膠原蛋白含量,總是讓人在看電視時,忍不住一根接著一根啃食,QQ的外皮,搭配少量的肉絲,經過滷製後的香氣,吃在嘴裡,閒不住的美...
食材:雞爪、水、米酒、醬油、砂糖、小磨坊八角、小磨坊花椒、薑、蒜頭、紅辣椒
夏天真的會熱到食慾不振。想瘦又想吃宵夜.. 我用的是燕麥粒不是燕麥片,所以口感上會有些許不同。 燕麥富含膳食纖維,具有熱量低,升...
食材:燕麥粒、薏仁、碎冰糖、水、外鍋加水
杏仁露含有豐富的蛋白質、18種氨基酸、亞麻酸、多種維生素及鉀、鈣、鋅、鐵、硒、碘等礦物質,具有止渴、潤肺、調節血脂、防止動脈硬化、...
食材:杏仁、冰糖、鮮奶
白木耳外觀晶瑩剔透, 口感Q彈, 含有豐富的膠質, 是一種多醣體, 具有保濕、滋潤的效果。選用新鮮白木耳放入果汁機加水打成泥, 再...
食材:白木耳、清水、黑糖、冰糖
虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯,《本草綱目》記載蓮子「清心去熱」,除煩熱、清心火、養心安神,對於心火內熾所致的煩躁不眠具有...
食材:白木耳、生蓮子、紅棗、枸杞、冰糖、水
非常簡單的甜點,香濃的蛋香,非常幼滑的燉蛋,超美味!牛奶+雞蛋,女仕們的養顏甜點,小朋友也可享用,健康美味!做法超簡單,冷熱享用都...
食材:雞蛋、冰糖/砂糖、水、牛奶
香醇濃稠的芝麻糊, 是健康營養的點心, 冷、熱都適宜。用黑芝麻做成的糊狀甜品, 加入少量的在來米粉增加黏稠度與飽足感, 做法十分很...
食材:清水、冰糖、黑芝麻粉、牛奶、無鹽奶油、清水 (調在來米粉)、在來米粉
一碗健康的八寶粥可以同時吃到多種穀類,但.聽起來好像很麻煩,只準備2樣材料就能煮出好吃黑糖桂圓八寶粥。
食材:十穀米、桂圓肉、米酒、黑糖
想要養顏美容的美眉 快來煮個水梨冰糖燕窩吧 還有鎮咳的作用 最適合最近這種變幻莫測的天氣呢 ! 詳盡內容請click入我的blo...
食材:水梨、枸杞子、燕窩 (已泡好的 )、冰糖
號稱平民燕窩的白木耳,含豐富的膠原蛋白和膳食纖維,熱量低,加了紅棗養氣又養顏,冬季當暖暖的熱甜湯,夏天可打成凍飲冰涼的飲用,是道冷...
食材:白木耳、紅棗、冰糖
木耳是很好的天然食材之一,以食補的角度來看,黑木耳、白木耳都有很高的營養價值,有助排毒、抗衰老,促進健康。 黑木耳富含蛋白質、維...
食材:泡發黑木耳、紅棗、黑糖
《桃胶》是蔷薇科桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂 它有清血降脂缓解压力和抗皱嫩肤的功效 《皂角米》俗称雪莲子、皂角仁、皂角精,是皂...
食材:桃膠、皂角米、雪燕、白木耳(新鮮的)、冰糖、紅棗
海龍根含豐富的鈣、鐵, 而且它的膠原蛋白非常豐富, 對皮膚和關節都非常的好。 無意中獲得此稀有高級食材, 發現這樣炒好好吃,口感脆...
食材:海龍根、素火腿、糖、紅辣椒、素蠔油、九層塔、蒜頭
傳說吃豬腳可以去霉運,用豬腳來熬煮的湯頭濃郁,香滑不油膩,搭配四神湯的中藥材來熬煮,更能讓喝湯變成最方便的營養聖品。
食材:豬前蹄、四神湯中藥材、鹽巴、芫荽、薑