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《減醣料理》藜麥毛豆
《減醣料理》藜麥毛豆 吳双

食材:栗子南瓜、藜麥、台灣紅藜、毛豆、雪白菇、鴻禧菇

  • 15 說讚
健康美味鹹水雞
健康美味鹹水雞 蔡包子的小廚房

食材:去骨雞胸肉、綠花椰菜、紅蘿蔔、洋蔥、小黃瓜、玉米筍、龍鬚菜

  • 76 說讚
鮮蚵豆腐湯-一鍋到底零廚藝
鮮蚵豆腐湯-一鍋到底零廚藝 逼逼

簡單、快速的鮮甜湯料理

食材:鮮蚵、豆腐、薑片、蒜、米酒、鹽、蔥、洋蔥、九層塔、白胡椒粉、麻油(也可其他油)

  • 21 說讚
[生酮] 蝦鬆
[生酮] 蝦鬆 大不列顛的吃貨豬

夏天總想吃點清爽的餐點,生菜蝦鬆不需要太多調味,蝦的鮮味、芹菜的芹香和蒜頭的蒜香就能滿足味蕾。

食材:蝦仁、芹菜、鹽巴、蒜瓣、黑胡椒、生菜

  • 12 說讚
低脂南瓜牛肉拌飯😋
低脂南瓜牛肉拌飯😋 Diagon Alley

食材:熟南瓜、牛攪肉、醬油

  • 26 說讚
秋葵豆腐
秋葵豆腐 葉子

秋葵的黏液可附著在胃黏膜上保護胃壁,並促進胃液分泌,改善消化不良。 秋葵,可調節血糖、降血脂、排毒護肝、預防骨鬆、保護眼睛、預防大腸...

食材:秋葵、嫩豆腐、柴魚片、壺底油精

  • 23 說讚
香料烤鮭魚
香料烤鮭魚 Melinda Li 料理之美好

鮭魚含優質蛋白質、Omega-3脂肪酸和維生素D,只要挑新鮮的魚,加入喜歡的香料 ,用烤箱簡單的無油煙料理,就很營養好吃 ,切小塊的...

食材:無刺鮭魚塊、新鮮迷迭香、蒜瓣、鹽、黑胡椒、米酒

  • 27 說讚
生酮偽炒飯
生酮偽炒飯 廚房女漢子Rita's

利用自己做的煙燻鹹豬肉來炒花椰菜,再加些蔬菜,視覺上看來就是道炒飯無誤啊!既美味又有飽足感,是想輕食的好選擇。 也歡迎到女漢子的臉書...

食材:花椰菜、全蛋、鹽、煙燻鹹豬肉或肉絲、黑胡椒粉、小洋蔥、紅蘿蔔、毛豆、玉米筍、香菜或蔥花

  • 8 說讚
檸檬鼠尾草起司炸雞
檸檬鼠尾草起司炸雞 Simple Taste

食材:雞胸肉、鹽、黑胡椒醉、鼠尾草粉、新鮮荷蘭芹碎、起司粉、蛋、麵粉、麵包屑、檸檬

  • 19 說讚
[減醣] 雞蛋豆腐燒
[減醣] 雞蛋豆腐燒 瀚霓媽咪小小廚房

食材:豆腐、蛋、鹽、胡椒鹽、油、醬油膏

  • 88 說讚
番茄燴豆腐 (露營OK)
番茄燴豆腐 (露營OK) 菲。Phyllis!

將番茄和豆腐與醬汁煮三分鐘,倒入以豆漿調的勾芡醬汁,就是一碗香濃的番茄燴豆腐了! 直接淋在飯上當作燴飯也很棒喔 ^^

食材:火鍋豬肉片、牛番茄 (切小塊)、糖、豆腐 (切小塊)、(素)蠔油、無糖豆漿、味噌、片栗粉或太白粉、蒜泥、薑泥、豆瓣醬、酒

  • 15 說讚
雞胸肉炒西芹馬鈴薯
雞胸肉炒西芹馬鈴薯 靖潔的日常烹調😋

食材:雞胸肉、馬鈴薯、西洋芹、高麗菜、紅蘿蔔、洋蔥、辣椒、薑、蒜末、醬油、醬油膏、水、油

  • 11 說讚
雞胸肉炒洋蔥木耳鴻喜菇
雞胸肉炒洋蔥木耳鴻喜菇 靖潔的日常烹調😋

食材:雞胸肉、洋蔥、木耳、鴻喜菇、紅蘿蔔、蒜末、油、醬油、鹽、天堂辣椒粉

  • 42 說讚
韭菜肉片炒豆腐 (露營OK)
韭菜肉片炒豆腐 (露營OK) 菲。Phyllis!

將肉片與豆腐鍋煎一下,到入醬汁和韭菜悶煮2分鐘,馬上變出蛋白質up up的主菜!

食材:火鍋薄肉片、豆腐、鰹魚醬油、韭菜(或蔥)、糖、酒、薑泥、蒜泥、香油

  • 12 說讚
雞絲不柴鮮嫩爽口的小黃瓜雞絲麵
雞絲不柴鮮嫩爽口的小黃瓜雞絲麵 白櫻樹的香草廚房

食材:雞胸肉、雞高湯、醬油、雞油、麻油、小黃瓜、辣豆瓣醬、胡蘿蔔、醋、薑末、砂糖、蒜頭、辣椒絲

  • 78 說讚
塔香燒豆腐
塔香燒豆腐 豐腎食堂

此道料理的營養成分 熱量   118 kcal 蛋白質  4 g 脂質  4.4 g 醣類  6 g 鈉   205 mg 磷   ...

食材:板豆腐、九層塔葉、油(麻油)、醬油、糖、米酒、蒜末

  • 25 說讚
  • 1 跟著做
鳳梨雞丁
鳳梨雞丁 豐腎食堂

食材:雞胸肉、鳳梨、甜椒、洋蔥、油、太白粉、鹽、糖、白胡椒粉、開水

  • 10 說讚
開門箭山(2020,R203)
開門箭山(2020,R203) ccshcook

食材:箭筍、綠花椰菜、中筋麵粉、彩椒(紅、黃、綠皆可)、無鹽奶油、雞胸肉、牛奶、蘑菇、蛋液、雞蛋、鹽、起司條

  • 13 說讚