健身飲食

[早餐]彩椒雞胸肉杯子蛋蛋
[早餐]彩椒雞胸肉杯子蛋蛋 憨憨的逃生手冊

食材:紅、黃、青椒、蛋、雞胸肉、胡椒、鹽

  • 12 說讚
  • 1 跟著做
米其林三星餐廳版青菜豆腐
米其林三星餐廳版青菜豆腐 猫眼食話

曾經在米其林三星中餐廳唐閣吃過一道青菜豆腐,超美味的。於是在家復刻了,沒有用松茸瑤柱等昂貴的食材,就用了青菜、豆腐和紅椒,味道也一樣...

食材:青菜、豆腐、紅椒、鹽、豬油、黑胡椒

  • 11 說讚
姬松茸雞肉つくね
姬松茸雞肉つくね 美姬

食材:銥光姬松茸、雞胸肉、鹽、洋蔥、酒、薑、糖、蔥、白胡椒粉、橄欖油

  • 8 說讚
減脂版 日式毛豆丼飯
減脂版 日式毛豆丼飯 B o o

食材:洋蔥、豬梅花/豬里肌、高麗菜、毛豆、金針菇、黑胡椒、醬油、米酒、糖、鹽、柴魚片

  • 10 說讚
醬炒玉米筍雞肉丁
醬炒玉米筍雞肉丁 周喵喵紀錄房菜

食材:雞胸肉、玉米筍、大辣椒、蒜頭、油、薑片、醬油、蔥段、米酒、白胡椒、醬油膏、香油(可不要)、水

  • 56 說讚
節能免油炸的刷嘴檸檬雞柳條
節能免油炸的刷嘴檸檬雞柳條 白櫻樹的香草廚房

食材:雞胸肉、原味玉米片、原味優格、雞蛋、檸檬汁、胡椒、鹽

  • 38 說讚
  • 1 跟著做
涼拌泰式雞絲
涼拌泰式雞絲 壹津食煮

食材:雞肉絲(吃剩的甘蔗雞肉)、黃紅甜椒絲、泰式甜辣醬、香菜、是拉差辣椒醬、紅蔥頭

  • 33 說讚
香蔥雞肉豆腐排
香蔥雞肉豆腐排 古典廚房

食材:雞胸肉或雞里肌、板豆腐、蛋、蔥、醬油、鹽、雞粉、香油、辣椒粉

  • 26 說讚
上汤豆腐煲
上汤豆腐煲 memeber berry

食材:豆腐、火腿、松花蛋、土豆、葱姜蒜

  • 6 說讚
厚切起司雞排佐鮮蔬🔥【免油鍋】
厚切起司雞排佐鮮蔬🔥【免油鍋】 人妻廚房日誌-Mandy

食材:雞胸肉、起司片、粗黑胡椒粒、開水、綜合義式香料、小黃瓜、海鹽、現磨玫瑰鹽、杏鮑菇

  • 8 說讚
三杯茄子豆腐
三杯茄子豆腐 阿云師快樂料理👌

食材:豆腐、茄子、九層塔、蒜頭、薑片、蔥、辣椒(optional)、麻油、醬油、米酒

  • 13 說讚
蔥香味噌起司炙烤油豆腐
蔥香味噌起司炙烤油豆腐 C2食光

食材:油豆腐、莫札瑞拉起司、日式醬油、赤味增、清酒、味醂、糖、蔥花

  • 15 說讚
《減醣料理》藜麥毛豆
《減醣料理》藜麥毛豆 吳双

食材:栗子南瓜、藜麥、台灣紅藜、毛豆、雪白菇、鴻禧菇

  • 13 說讚
健康美味鹹水雞
健康美味鹹水雞 蔡包子的小廚房

食材:去骨雞胸肉、綠花椰菜、紅蘿蔔、洋蔥、小黃瓜、玉米筍、龍鬚菜

  • 69 說讚
鮮蚵豆腐湯-一鍋到底零廚藝
鮮蚵豆腐湯-一鍋到底零廚藝 逼逼

食材:鮮蚵、豆腐、薑片、蒜、米酒、鹽、蔥、洋蔥、九層塔、白胡椒粉、麻油(也可其他油)

  • 16 說讚
[生酮] 蝦鬆
[生酮] 蝦鬆 大不列顛的吃貨豬

食材:蝦仁、芹菜、鹽巴、蒜瓣、黑胡椒、生菜

  • 11 說讚
低脂南瓜牛肉拌飯😋
低脂南瓜牛肉拌飯😋 Diagon Alley

食材:熟南瓜、牛攪肉、醬油

  • 23 說讚
秋葵豆腐
秋葵豆腐 葉子

秋葵的黏液可附著在胃黏膜上保護胃壁,並促進胃液分泌,改善消化不良。 秋葵,可調節血糖、降血脂、排毒護肝、預防骨鬆、保護眼睛、預防大腸...

食材:秋葵、嫩豆腐、柴魚片、壺底油精

  • 21 說讚