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高纖清腸

大餐過後為了不要讓自己覺得太罪惡,總會有幾天想吃得清淡一些,幫助腸胃消化,也讓自己的身體恢復正常狀態,推薦幾種有助於恢復腸胃機能的高纖食材給大家,吃了這些料理就會更順暢喔!

三杯米漢堡(糙米)&日式涼拌山藥 時尚煮婦 老孫Nico

食材:糙米飯、梅花肉、米酒、生菜、醬油、山藥、紫生菜、麻油、味淋、九層塔、白醋、白芝麻、和風醬油

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竹筍蝦仁粥&季節水果 時尚煮婦 老孫Nico

食材:白米、綠竹筍、橘子、白蝦、木耳、胡蘿蔔、香菇、蔥花、鹽巴、白胡椒

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鮮果麵包布丁&抹茶拿鐵 時尚煮婦 老孫Nico

食材:全麥吐司、奇異果、牛奶、藍莓、雞蛋(1顆)、抹茶粉、草莓、萊姆酒、砂糖

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南瓜香菇糙⽶炊飯 花媽甜心派

食材:栗子南瓜、香菇絲、魚片、糙米、薑絲、海帶芽、鹽巴、米酒、清湯、奇異果

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涼拌芹菜透抽豆皮蒟蒻壽司 花媽甜心派

食材:蒟蒻麵、芹菜、鮮筍、透抽、清湯、紅石榴、豆皮壽司、和風醬

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⾦蛋⽥園優格拼盤 花媽甜心派

食材:雞蛋、甜⽟⽶粒、原味優格、⽟⽶醬、⽩胡椒、黑咖啡、荷蘭芹碎、鹽、全麥厚片吐司、各式鮮蔬⽔果

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