13617b08bcd42f20
主題健康吃

MyPlate是一種飲食指南,用簡單的餐盤概念來幫助我們達成每日的均衡三餐,只要照著MyPlate一週三餐的食譜來料理,就能夠營養又健康!

北海道湯咖哩 小潔的廚房記事

食材:去骨雞腿肉、水煮蛋、乾燥昆布、咖哩粉、清水、南瓜、紅椒粉、柴魚片、茄子、蔥花、醬油、紅蘿蔔、烏龍麵、味醂、馬鈴薯、紅椒、金針菇

  • 124
  • 3
  • 0
名古屋赤味噌鍋 花媽甜心派

食材:綠花椰菜、青江菜、辣椒醬、雪白菇、味噌醬、紅蘿蔔 白蘿蔔、味霖、玉米、米酒、蒜苗、細砂糖、辣椒、辣油、香菇 玉米筍 豆腐、各式鍋料

  • 218
  • 1
  • 0
豪華天丼 【排隊名店自己做】 Nico Sun 老孫妮可

食材:白蝦、小干貝、酥脆粉、魷魚、雞蛋、胡麻油、冷凍雞蛋、水、日式醬油、青椒、清酒、魚片、海苔片

  • 223
  • 2
  • 0
鄉村炸牛排 花媽甜心派

食材:牛小排、美生菜、黑胡椒粉 白胡椒粉、紫洋蔥、匈牙利辣椒粉、雞蛋、鹽巴、麵包粉、洋蔥粉 蒜香粉、中筋麵粉

  • 216
  • 0
  • 0
okey dokey 鮮奶油義大利麵 小潔的廚房記事

食材:鮮奶油、馬鈴薯泥、培根、鹽、洋蔥、義大利麵 鳥巢麵、番茄糊

  • 146
  • 0
  • 0
楓糖炸雞鬆餅 花媽甜心派

食材:雞腿肉、米酒、低筋麵粉、白胡椒鹽、沙拉油、雞蛋、玉米粉、各式有機蔬菜、牛奶、鹽巴、楓糖或蜂蜜、細砂糖、楓糖、白胡椒粉、水

  • 99
  • 0
  • 0
十分鐘上菜─醬燒苦瓜 ching

食材:苦瓜、食用油、水、蒜頭、醬油、鹽巴、砂糖、青龍、紅辣椒

  • 1,614
  • 2
  • 4
杏仁奶露 花媽甜心派

食材:杏仁、冰糖、鮮奶

  • 145
  • 3
  • 0
黑糖白木耳露 小潔的廚房記事

食材:白木耳、清水、黑糖、冰糖

  • 171
  • 0
  • 0
東京炸牛肉丸 小潔的廚房記事

食材:麵粉、麵包粉、牛絞肉、蛋液、豬絞肉、番茄醬、日式醬油、洋蔥、伍斯特醬、味醂、五香粉、味噌、清水、鹽

  • 210
  • 0
  • 0
泰式椰奶雞湯 花媽甜心派

食材:雞腿肉、鴻喜菇、高湯、椰漿、奶水、香茅、檸檬葉、辣椒、南薑、檸檬、魚露

  • 294
  • 1
  • 0
泰式黃咖哩炸蝦【排隊名店自己做】 Nico Sun 老孫妮可

食材:白蝦、黃咖哩粉、椰漿、雞蛋、芫荽根(香菜根)、蔥段、九層塔葉

  • 128
  • 0
  • 0