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藜麥

藜麥( Quinoa ),又稱為「印加黃金」,種植千年以來富有「穀物之母」的盛名,小小的穀粒飽含非常高的營養價值,更是近幾年最流行的超級食品「 Super Food」!其富含頭髮中所需大量的蛋白質成分,透過細小的氨基酸能滲透髮幹,立即重建、修護受損髮絲。就從現在起,讓秀髮享受大量的優質蛋白質修護,由內而外延伸每一吋細緻的髮絲,美麗瞬即綻放!

藜麥鮮蝦沙拉 MiA 料理小廚房

藜麥又被稱為超級食物,搭配生菜、鮮蝦擠上些許檸檬,特別的口感健康又好吃❤️

食材:藜麥、蝦子、萵苣、玉米筍、洋蔥

南瓜藜麥貝果 玩麵粉的日子

來做個少糖無油的貝果,南瓜配上藜麥,兩種都是營養價值極高的食材,搭在一起健康滿點。

食材:高筋麵粉、南瓜泥、水、蛋白、速發酵母、二砂糖、砂糖、鹽、熟藜麥

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一鍋到底 毛豆鮭魚藜麥炊飯 Zoe料理實驗廚房

「月薪嬌妻」裡結衣買到電鍋所煮的料理是毛豆鮭魚炊飯,但這次不用電鍋,使用瓦斯爐與鑄鐵鍋,一樣可以煮出好吃的炊飯🤤🤤 藜麥富有纖維與蛋...

食材:白米、綜合藜麥、醬油、切輪鮭魚、鹽巴、金針菇、米酒、紅蘿蔔、味霖、冷凍毛豆、乾燥大香菇

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洋蔥牛肉咖喱.紅藜麥飯.彩色蕃茄生菜沙拉 rolieva日常起居

煮好吃的肉滿足老公的胃.搭配健康蔬果跟優酪乳.均衡營養~

食材:牛梅花、洋蔥、佛蒙特咖哩塊(小辣)

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【健康食譜】黑椒彩椒雞柳佐藜麥 Mrs P's Kitchen

近來非常流行的超級食物-藜麥Quinoa,營養豐富,膳食纖維高,低脂、低熱量且不含膽固醇。煮法非常簡單,口感豐富,可以用來代替米飯。...

食材:雞肉、紅椒、青椒、藜麥

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紅白藜麥飯【鑄鐵鍋】 人妻廚房日誌-Mandy

跟新歡鑄鐵鍋還在陪養感情,還不是很容易抓他的鍋性,飯有熟透但不是家裡愛吃的口感,看來要好好拿捏拿捏了!

食材:白米、紅藜麥、白藜麥、水、橄欖油

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洋蔥牛肉佐高麗菜絲🍅奶油馬鈴薯紅藜麥飯 rolieva日常起居

紅藜麥飯是最近的愛.健康又好吃~ 馬鈴薯玉米濃湯 附上做法連結 https://www.youtube.com/watch?v...

食材:紅藜麥飯-紅藜麥:白米=1:5、牛梅花、醬油、馬鈴薯、糖、高麗菜絲、米酒、馬鈴薯玉米濃湯、玉米粉、抓勻.蓋保鮮膜.冰冰箱

暖心暖胃的熱麥片 ~奇亞籽藜麥水果燕麥碗 ivy

冬天最棒的早餐 吃完全身暖烘烘 而且不用擔心卡路里呢 ~ 詳盡內容請click入我的blog中觀賞: http://osharek...

食材:大燕麥片、奇亞籽、藜麥、綠黃奇異果、牛奶、藍莓、食用花

櫛瓜蕃茄藜麥沙拉 楊草莓

炎熱的夏天簡單做個藜麥沙拉代替正餐~ 搭配多種蔬菜們, 既有飽足感又很健康~ 網誌版: http://micoberry.blog...

食材:藜麥、小番茄、櫛瓜、胡蘿蔔、生菜、橄欖油、綜合香料、黑胡椒.鹽、檸檬汁

健康靚粥 ~ 豆腐藜麥豬紅海鮮粥 ivy

煮了一個健康靚粥 因為我加了藜麥和豆腐 更加的美味和口味豐富 QQ的藜麥讓人有不一樣的口感 加了豆腐讓粥底更豐潤 豬紅嘛 純粹是我的...

食材:鮮蝦、鮭魚、泡發魷魚、干貝、薑絲、豆腐、生菜絲、米、藜麥

藜麥芝麻貝高 甜蜜蘋果的美食與攝影世界

時隔多年沒有做上bagel,趁著週日追劇的清閒時間做上幾個,bagel面質感帶韌性,放過晚更有嘴嚼感、喜歡麵包有質感之人士應該可試試!

食材:高筋麵粉、低筋麵粉、酵母、盬、糖、芝麻粉、藜麥、暖奶、水、油、黃糖

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紅藜麥全麥土司 花兒樂手作

今天北方男孩👦要吃的是紅藜麥全麥土司! 紅藜麥營養價值超高,號稱為穀類中的紅寶石,可提昇體內免疫力,好處多多! 將紅藜麥揉入全麥吐...

食材:高筋麵粉、全麥麵粉、黑糖、冷開水、乾酵母、無鹽奶油、鹽(可省略)、紅藜麥

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藜麥酪梨沙拉 │ 清爽健康 大愛食光

綜合多種鮮蔬的藜麥酪梨沙拉,簡單製做也吃得健康,再用檸檬巧妙帶出清爽滋味!

食材:藜麥、酪梨、蘋果、小番茄、西洋芹、起司絲、檸檬、薄荷

胡蘿蔔藜麥海綿杯子蛋糕 Chloeのhappylife

用營養價值高的藜麥粉取代部分麵粉,自己手作蛋糕,讓小朋友吃得安心、吃得開心 柯蘿依。Chloeの happy life http...

食材:細砂糖、雞蛋、藜麥粉(胡蘿蔔口味)、低筋麵粉、芥花油

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金瓜野菌雞肉藜麥飯 米太廚房手記

把美味健康的食材用烤焗和蒸的方法做成一道營養全面的飯,色香味全,又可保留食物的原汁原味! 歡迎到米太廚房手記Facebook專頁讚...

食材:南瓜、雞腿肉、牛肝菌、啡蘑菇、白米、白藜麥、紅/黃燈籠椒、蘆筍、松子仁、雞湯、蒜茸、料理酒、黑胡椒、鹽巴、糖、太白粉、生抽、蜂蜜

薑黃紅藜飯糰 *(免捏飯糰)* Fiona 。料理生活記事

利用Super Food 薑黃以及紅藜來做免捏飯糰,好看營養又好吃,適合當作午餐輕食或是野餐! Fiona 。料理生活記事 Fion...

食材:海苔、奶油萵苣、豬梅花肉片、紫高麗菜、沙茶醬、米、番茄醬、紅藜、低鹽醬油、薑黃、米酒、水

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《蔬食》藜麥酪梨脆片加州捲🍳蛋奶素 佩姬💚蔬果

某天在餐廳吃到這道菜驚為天人~趕快用我的血輪眼拷貝起來回家試做!才知道這加州捲原來是美國人不喜歡刺身,改成酪梨,再把海苔捲在裡面方便...

食材:紅藜麥、白米或壽司米、壽司醋、苜蓿芽、美乃滋、海苔、小黃瓜、酪梨、素肉鬆、啤酒酵母粉

【信豐農場】照燒雞腿排佐紅藜炒時蔬 信豐農場SinFongFarm

吃雞腿怕對身體不好,或擔心太油膩嗎?香噴噴的雞腿慰勞一天的辛苦努力工作,但吃下口的時候又害怕傷到身體......別再對雞腿又愛又恨了...

食材:去骨雞腿排、醬油、味淋、醋、清酒或米酒、糖、水、奶油、洋蔥,切塊、玉米筍、洋菇,對切、小番茄,對切、熟紅藜、鹽