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番茄

蕃茄的種種好處主要來自茄紅素,茄紅素有很強的抗氧化能力,能保護細胞對抗老化與病變。茄紅素可以消除有老化和許多疾病的自由基,防止紫外線傷害皮膚,增強免疫力和抑制癌症的發生,並降低血清膽固醇。茄紅素是一種紅色的植化素,因此越紅及越成熟的番茄所含的茄紅素越多,在選購時可盡量挑選較紅的喔!

蕃茄義大利麵 雪倫 ❤️尋找最原始的美味❤️

食材:蕃茄、洋蔥、蕃茄醬、蒜、鹽、紅蘿蔔(可省略)、黑胡椒粉、橄欖油、義式綜合香料、奶油、高湯

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※地中海風味※蕃茄辣味鮮蝦義大利麵 Onon ☆英國煮婦手帳★

食材:義大利麵、急凍蝦子(或新鮮的)、蒜、乾辣椒、黑橄欖、油漬蕃茄、新鮮蕃茄、白酒、奥利岡葉香料、羅勒香料、以上香料可用綜合義大利香料代替

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印度奶油番茄雞肉咖哩 🍡 丸子的左撇子廚房

食材:雞胸肉、咖哩粉、奶油、優格、鮮奶油、番茄泥、蒜頭、洋蔥、薑泥、紅椒粉、醬油

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番茄鮮蝦義大利麵(一鍋到底煮法) 梁小蝶

食材:義大利麵、水、蝦、小番茄、鹽、番茄醬、黑胡椒粒/橄欖油

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番茄肉醬義大利麵(肉燥變化版) 小喬君Joyc

食材:家常肉燥、洋蔥、番茄、黑胡椒粉、番茄醬、鹽巴

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かにの焗烤番茄盅 かに小玉の幸福食堂

食材:牛番茄、雞胸肉、海鹽、洋蔥、百里香香料、蒜頭、馬鈴薯(中)、起司絲、橄欖油、櫛瓜

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番茄雞肉燉白菜 🎈波波小姐的廚房

食材:去骨雞腿肉、包心白菜、米酒、番茄、鹽、醬油、蔥、白胡椒、糖、生薑、香油、蒜頭

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[低卡]2個步驟超簡單-義式番茄乳酪沙拉 派大菁

食材:牛番茄、摩佐拉起司(costco)、義式香草醬、羅勒(九層塔)

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馬鈴薯佐優格醬 SanWen

食材:馬鈴薯、番茄、小黃瓜、優格、鹽、黑胡椒

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蕃茄火鍋湯頭 Maggie Hsieh

食材:牛蕃茄、紅蘿蔔、洋蔥、大蒜、雞腿骨、水、鹽巴

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黑木耳番茄義式沙拉.柯媽媽の植物燕窩 Komama

食材:牛番茄、洋蔥、香菜、黑木耳QQ圓(鮮奶)、橄欖油、紅葡萄籽醋、黑胡椒粒、鹽巴

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整顆番茄鮮蔬炊飯【電子鍋料理】【零廚藝】 Yami's Handmade

食材:米、水、牛番茄、玉米筍、木耳、鹽、黑胡椒粉、香菜葉 (可省略)

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蕃茄雞肉燉飯(電鍋版) 菲妮小廚

食材:白米、去骨雞腿肉、牛蕃茄、昆布、柴魚高湯

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番茄肉醬義大利麵(升級版) Cooking with Mia

食材:蒜片、辣椒、洋蔥、絞肉、白酒(或米酒、九層塔、義大利麵醬、鯷魚(可略、帕達諾起司、百里香、羅勒葉、鹽巴、砂糖、黑胡椒

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番茄燉牛肉【家常料理】【電子鍋料理】 Yami's Handmade

食材:牛腩 (或牛肋條)、洋蔥、紅蘿蔔 ​、白蘿蔔 ​、牛番茄 ​、番茄醬 ​、高筋麵粉 ​、鹽、黑胡椒粉、義大利香料 ​、醬油、砂糖、月桂葉、水

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免烤箱【平底鍋瑪格麗特薄脆披薩】🍅🍕 J.H.C的餐桌

食材:高筋麵粉、砂糖、整顆去皮番茄罐頭、酵母、義式香料、馬之瑞拉起司、鹽、研磨黑胡椒、新鮮牛番茄、橄欖油、溫水

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番茄炒蛋 🌟艾丽斯亞の厨房日誌 🍳

食材:番茄、雞蛋、糖、蒜頭、鹽、青蔥 (切末)、清水

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義式烤番茄 anny52367

食材:番茄、羅勒葉、義大利香料、海鹽、研磨黑胡椒、橄欖油、巴薩米可醋

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