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五穀雜糧

五穀雜糧包含玉米、藜麥、燕麥、糙米、綠豆、紅豆等,可以幫助維持健康,但也要適量攝取喔!消化能力不好、貧血的人,以及患有腎臟病、糖尿病、癌症的族群,都不適合食用過量的五穀雜糧。

黑糖蜜紅豆

NiNi Wang

簡單的電鍋料理,夏日冰品的不敗配料蜜紅豆

食材:紅豆、水、黑糖

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黃金玉米蝦仁

菲妮小廚

天氣漸熱,常常為了煮一餐而流了一身汗!偶爾來個簡單的料理,節省時間又可吃的美味! 以鮮美的蝦仁搭配清甜的玉米粒,經過簡單的調味拌炒後...

食材:蝦、玉米罐、鹽巴、橄欖油、黑胡椒粉、葱

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紅豆泥(無油少糖)

小吃貨🦁

這個是帶顆粒的紅豆泥,減少了糖份和加入一點點鹽巴,吃起來不會死甜。 做好的紅豆泥裝在保鮮盒,放在冰箱冷藏,待要用的時候再取出,非常...

食材:紅豆、砂糖、鹽、水

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【中式甜點】紅豆煎餅

Onon Yeung 之英國煮婦

吃不膩的紅豆煎餅,甜甜的紅豆餡料,外皮香脆煎的恰恰好,咬下去QQ 的,恨不得再做幾個來吃耶!

食材:糯米粉、鹽、砂糖、熱開水、橄欖油、紅豆泥

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蒸紅豆杯子蛋糕

飄香筆記

有別於烤蛋糕的紮實口感, 這款蒸蛋糕甜度適中, 吃起來綿密溫潤, 出鍋後不塌陷、不回縮, 手指壓下去還會回彈, 十分美味! * 備...

食材:雞蛋、楓糖/蜂蜜、黑糖、鹽、蔬菜油、牛奶、低筋麵粉、無鋁泡打粉、市售蜜紅豆

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【健康食譜】黑椒彩椒雞柳佐藜麥

Mrs P's Kitchen

近來非常流行的超級食物-藜麥Quinoa,營養豐富,膳食纖維高,低脂、低熱量且不含膽固醇。煮法非常簡單,口感豐富,可以用來代替米飯。...

食材:雞肉、紅椒、青椒、藜麥

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萬用紅豆餡

周媽灶咖

今天要作的是紅豆麵包,就煮紅豆餡嘍。這次是用日本紅豆喔~很綿密,之前煮這紅豆湯,意外有日式紅豆麻糬的fu~有點幸福。

食材:紅豆、紅糖、海鹽

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棉花糖爆米花🌈【一鍋到底】

人妻廚房日誌-Mandy

最近不是髒包包、髒叔叔、就是髒到破錶熱量點心,今日來個與世無爭的電影🎬必拜小點「爆米花」~ 玉米、奶油、砂糖太一般,試著加入彩色棉...

食材:玉米粒(爆米花用)、彩色棉花糖、奶油、橄欖油

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紅白藜麥飯【鑄鐵鍋】

人妻廚房日誌-Mandy

跟新歡鑄鐵鍋還在陪養感情,還不是很容易抓他的鍋性,飯有熟透但不是家裡愛吃的口感,看來要好好拿捏拿捏了!

食材:白米、紅藜麥、白藜麥、水、橄欖油

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簡單香醇好滋味-萬用紅豆餡!🌸

珊珊來吃🤤

食材簡單、吃得到食材原味的超級萬用紅豆餡來啦🎉 可以運用在草莓大福、甜麵包內餡、蛋糕夾餡~ 真的是ㄧ鍋煮好 萬項受用呀!

食材:生紅豆、上白糖(細砂糖)

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好吃簡單零失敗的蜜紅豆~電鍋版

Chloé Cookin'Fun

超簡單的電鍋版蜜紅豆,不用洗也免泡,一次做多ㄧ些冰冷凍,可以做為冰箱的常備點心呢!弄成紅豆湯或是銅鑼燒的紅豆餡料都很適合。

食材:萬丹紅豆、二砂糖、黑糖、鹽、水

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紅豆羊羹~甜點

阿玲~三寶貝的媽

甜甜涼涼的紅豆羊羹,很有春天的感覺。 做法簡單,小孩大人都愛吃。

食材:蜜紅豆、水、糖、洋菜粉、煉乳或麥芽糖(非必要)

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