五穀雜糧

五穀雜糧包含玉米、藜麥、燕麥、糙米、綠豆、紅豆等,可以幫助維持健康,但也要適量攝取喔!消化能力不好、貧血的人,以及患有腎臟病、糖尿病、癌症的族群,都不適合食用過量的五穀雜糧。

簡易家常菜-洋蔥紅蘿蔔炒玉米粒
簡易家常菜-洋蔥紅蘿蔔炒玉米粒 寶寶來上菜

食材:生玉米、洋蔥、紅蘿蔔、開水、黑胡椒粒粉、鹽巴味精、香油、蓮藕粉勾芡

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紅豆抹茶蛋糕
紅豆抹茶蛋糕 helen hsieh

食材:雞蛋、三溫糖、日清鬆餅粉、克林奶粉、抹茶粉、水、蜜紅豆、安佳無鹽油

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玉米濃湯
玉米濃湯 嚐樂 joy of taste

食材:牛奶、忌廉/鮮奶油、粟米/玉米、馬鈴薯、洋蔥、無鹽牛油/奶油、鹽&黑胡椒

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手作地瓜圓&紅豆湯
手作地瓜圓&紅豆湯 腹女小廚房

暖呼呼的甜點,自己動手作 歡迎加入我的Facebook 社團「媽咪愛料理」https://www.facebook.com/gro...

食材:地瓜、木薯粉(約地瓜的一半量)、紅豆、水、二砂糖

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低碘「地瓜紫米紅豆粥」
低碘「地瓜紫米紅豆粥」 妮可小姐-創意重訓料理-

黑糯米俗稱紫米,富含豐富花青素與維生素。 搭配紅豆煮粥,配上地瓜 很適合當早餐或甜點

食材:紫米紅豆(全新穀保)、地瓜、砂糖(2號)

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醬燒豆干玉米四季豆末~快速上桌!
醬燒豆干玉米四季豆末~快速上桌! 瑪莉亞の餐桌

食材:玉米(也可以用玉米罐頭取代)、黑豆干、蠔油、紅蘿蔔、冰糖、四季豆、水

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玉米蘿蔔排骨丸子湯
玉米蘿蔔排骨丸子湯 小翰爸

食材:排骨、白蘿蔔、玉米、鹽巴、香菜、白胡椒粉、高湯

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玉米蛋餅型玉子燒
玉米蛋餅型玉子燒 愛夫彩繪廚房

食材:蛋、玉米罐、鹽巴

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陳皮紅豆沙 ~ 簡單就能做出起沙的紅豆沙
陳皮紅豆沙 ~ 簡單就能做出起沙的紅豆沙 小月棧

Youtube 煮食頻道 :小月棧 https://www.youtube.com/channel/UC5htbTnISjUlmXG...

食材:陳皮、紅豆、片糖、水

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山藥玉米排骨湯
山藥玉米排骨湯 太多太多

食材:梅花排骨、日本山藥、鹽、黃玉米、紅蘿蔔

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玉米起司煎餅-手指食物/早餐/點心
玉米起司煎餅-手指食物/早餐/點心 芸媽

食材:玉米粒、糯米粉、麵粉、雞蛋、起司片

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紅豆鮮奶吐司12兩(鬆軟拉絲)
紅豆鮮奶吐司12兩(鬆軟拉絲) 一家人的小日子

食材:蜜紅豆、高筋麵粉、低筋麵粉、鹽、細砂糖、無鹽奶油、全脂鮮奶、速發酵母

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玉米排骨湯
玉米排骨湯 安珀🔸廚房時光

食材:豬排骨(切塊)、豬軟骨(切塊)、鹽、玉米、味素(或冰糖)

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抹茶紅豆蛋糕捲❤
抹茶紅豆蛋糕捲❤ 柔含的甜點日記

食材:蛋黃、細砂糖、蛋白、植物油、鮮奶油、牛奶、塔塔粉or檸檬汁、低粉、蜜紅豆、抹茶粉

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家常玉米濃湯
家常玉米濃湯 安珀🔸廚房時光

食材:洋蔥、德式香腸、葡萄籽油、市售玉米醬、鹽、市售特甜玉米粒、細粒冰糖、冷水、玉米粉、雞蛋、水、牛奶

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桂圓紅豆紫米粥(湯圓)
桂圓紅豆紫米粥(湯圓) Laura's Kitchen

每到冬天就想來碗熱呼呼的紅豆紫米粥,冬天吃不僅暖胃,紫米含有豐富的花青素和礦物質,紅豆可以解毒利尿消水腫,對身體好處多多! 通常煮紅...

食材:紅豆、紫米、白糯米、桂圓、黑糖、水、湯圓、紅白湯圓

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快速上菜 肉末炒玉米
快速上菜 肉末炒玉米 Sidney的廚房樂園

味覺是種記憶, 這道肉末炒玉米,製作簡單,非常美味, 喚起味蕾記憶中,小時候的味道 單吃,配飯,帶便當,都很方便 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸...

食材:豬絞肉、新鮮玉米、台式醬油、小黃瓜、日式醬油、蒜泥、白胡椒粉、青蔥(蔥白蔥綠分開)、鹽

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玉米鮭魚煎餅
玉米鮭魚煎餅 Well,memoir餐桌隨記

https://wellmemoir.blogspot.com/2020/02/Corn-salmon-pancake.html

食材:罐頭玉米粒、罐頭鮭魚、洋蔥、甜椒、雞蛋、煎餅粉、鹽巴、胡椒

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