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滋補養身

不論是幫助腸胃順暢,或是手腳冰冷需要進補,舉凡紅棗補血粥、藥膳羊肉湯、麻油雙腰,好多好多滋補養生的食譜,完全是增強身體機能的功臣!

枸杞桂圓甜粥(悶燒罐) 安木白。Amber

食材:枸杞、桂圓肉、圓糯米、熱開水、白砂糖、米酒

桂圓紅棗糯米甜粥 ching

食材:圓糯米、水、桂圓、紅棗、黑糖、米酒

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冰糖銀耳蓮子湯 林茉莉

食材:白木耳、冰糖、紅棗、冷開水、枸杞、蓮子

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冰糖蓮子銀耳。水嫩的小秘密 Beverly。my piece

食材:紅棗、蓮子、白木耳、開水、冰糖

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山藥栗子排骨湯 波堤加加

食材:新鮮山藥、栗子、豬排骨、山藥片、蓮子、百合、陳皮、茨實

章魚蓮藕煲排骨湯 波堤加加

秋季是蓮藕的盛產期,加入補氣養血的章魚 以小火耐心慢慢燉兩小時 煲出一鍋濃郁又充滿海味鮮甜的湯品 補而不燥,是秋冬最滿足的滋味! 詳...

食材:章魚乾、蓮藕、排骨、羅漢果、港式蜜餞(煲湯專用)、薑、陳皮、綠豆、水

銀耳冰糖燉梨 寶吉

冰糖燉梨解秋燥、止咳、化痰、潤肺,好處多多,加入銀耳能增添口感,讓燉梨不會顯得太過死甜。

食材:乾燥銀耳(白木耳)、冰糖、黃梨

桂圓雪蓮子紅棗杞子水 小月棧

食材:桂圓、雪蓮子(又名皂角米)、紅棗、杞子、冰糖、水

紅棗舞菇鱸魚湯 Feng Lin

食材:鱸魚(七星鱸)、紅棗、老薑、洋蔥、青蔥、舞菇、水、米酒、鹽

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麻油豬片雞佛 ~進補好料理 肥嘟嘟-惡魔廚房

又補又好吃

食材:雞佛、豬腰內、麻油、米酒、鹽巴

木瓜雪耳雞腳豬骨湯 Kristy Yeung

木瓜雪耳美容佳品~最適合愛美的小姐們!湯水很甜,小朋友也愛喝!滋潤又養顏!

食材:青木瓜、雪耳、雞腳、豬骨、蜜棗、南北杏、鹽

淮山茨實百合花膠湯 美顏潤膚及益氣補腎 幸福小厨

淮山補脾胃、益肺滋腎; 百合潤肺止咳; 茨實健脾益胃、有袪濕功效; 花膠含豐富蛋白質; 蜜棗止咳潤肺、化痰平喘。 更多的菜譜,請打...

食材:新鮮淮山、新鮮百合、茨實、花膠也叫魚肚 約200g、蜜棗、水、豬展 可以用腰果代替

銀耳南瓜甜湯 簡單吃簡單

食材:木耳、栗子南瓜、冰糖

人參烏骨雞湯 Keira Ma

食材:人參中藥包、烏骨雞、水、鹽

袪濕利水冬瓜薏仁湯 何麗琴

是一道全方位的湯品 集合了澱粉 蛋白質 蔬菜清爽適口 適合減肥代餐 一碗搞定

食材:排骨、大薏仁、冬瓜、嫩薑、當歸、枸杞

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【血虛體質】養血明目雞湯 常常生活文創

補血,護眼,產後血虛體質調養 看更多《養孕》食譜 https://bit.ly/2B3dB5E

食材:當歸、川芎、雞血藤、丹參、旱蓮草、女貞子、黑棗、帶骨雞腿、水

【疏肝補氣】泰式藜麥花枝沙拉 常常生活文創

花枝可護肝;蘆筍含葉酸,可疏肝;藜麥可補氣,加入小番茄調拌成酸甜鮮美又開胃的沙拉,是懷孕初期的好料理。 看更多《養孕》食譜 http...

食材:花枝、蘆筍、藜麥、小番茄、蒜頭、檸檬汁、糖、魚露

【提升卵子品質】黃耆雞湯 常常生活文創

黃耆具有補氣效果,所含醣蛋白也有益養卵,尤其黃耆本身有助抗衰老及修護細胞,這是一道可提升卵子品質的湯品。 看更多《養孕》食譜 htt...

食材:黃耆、雞塊、去皮薑片、水