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早餐

吃膩外面的油膩早餐嗎?蛋餅、三明治、吐司、麵包夾上新鮮配料再打顆蛋,美味早餐自己做!不論是忙碌的上班族、省錢的學生族,來一頓營養又豐盛的早餐DIY,為接下來的一天起一個美好又充滿活力的開頭吧!

可外帶早餐~黃金豬軟骨三角烤飯糰 鍾忞圻

食材:豬軟骨炊飯、雞蛋、柴魚醬油、韓式海苔

低醣料理 <蔬果> 雙色酪梨船 生活美學家Nancy (NC5)

食材:酪梨、鮪魚罐頭、蟹肉、鮮蝦、自製美乃滋、蒜末、海鹽、黑胡椒、橄欖油、蒔蘿、自製低醣茄子醬

鮪魚蕃茄起司炒蛋貝果,簡單好上手! Catherine's 小廚房

食材:帕瑪森乳酪貝果、蕃茄、蛋、鮪魚、起司、花椰菜、白雪菇

好簡單薯泥沙拉 HY好食光

是一道 可以嘗試 玩玩不同調味風格的簡單料理 *不加任何調味,光是馬鈴薯泥+蛋混合就很好吃,完全可以吃到食材的原味!測試過幾種調味...

食材:馬鈴薯、蛋、鹽、黑胡椒、美乃滋

生酮版無糖花生醬厚片吐司 小翎的生酮飲食實驗室

本實驗室再次復刻澱粉製作的早餐、下午茶名品。 讓酮友生酮飲食無美食遺憾。

食材:生酮吐司、無糖花生醬、赤藻醣醇

起司與美式炒蛋鑲法國麵包 SHANG

早餐、早午餐、下午茶、宵夜,通通可以。 fb:https://www.facebook.com/%E7%8E%A9%E9%A3%9F...

食材:法國麵包、雞蛋、奶油、起司、蔥、鹽

海鮮鹹粥~適合早餐 Catherine 嚮法廚房

早餐想換個口味的話,台式鹹粥是個營養開胃的選擇!

食材:白米、清水、豬肉絲、乾香菇、蝦仁、新鮮干貝、雞蛋(可不加)

藜麥核桃法式迷你吐司 鍾忞圻

利用迷你健康吐司,賴床的假日,輕鬆無負擔的早餐

食材:柑仔店藜麥核桃麵包、雞蛋、火腿、起司

早餐--黑胡椒金針菇蛋 任慧真

早餐只有荷包蛋嗎 你該試試其他的蛋 營養又美味

食材:雞蛋、金針菇、鹽巴、黑胡椒

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雙莓燕麥奇亞籽甜點杯 梅奧佮槑㕭

梅奧:Ein Glas, dann ist man satt und sehr lecker! 人講早頓是一工的活力,人講食甜甜,喙...

食材:燕麥片、牛奶、夸克或酸奶油、草莓、藍莓、奇亞籽

減脂~無糖花生醬雞肉起士三明治 佳雯的愛妻便當

最近很愛幫老公做減脂的三明治,豐富的蔬菜,滿滿的蛋白質,還有好油脂~無糖花生醬,超級好吃😋比起外面早餐豐富,但熱量低有營養💪💪

食材:全麥核桃吐司、無糖花生醬、羅美生菜、炒好紅蘿蔔絲、紫色高麗菜絲、天然起士片、厚蛋蛋液、微波好雞胸肉、包覆材料、保鮮膜

可外帶早餐~洋葱彩椒吻魚海鹽麵包捲 鍾忞圻

市售超好吃海鹽麵包捲夾入豐富的內餡,在美味之外更添營養

食材:市售海鹽麵包捲、紅黃彩椒、洋葱、現撈生的吻仔魚、雞蛋、起司片、鮮味炒手

蒜香吐司佐培根蛋 Kimiamber

全部做完不超過10分鐘,不用出門也可以吃到快速又好吃的美式早餐❤️ 大家一起來試試吧👋

食材:吐司、大蒜麵包醬、培根、蛋、安佳無鹽奶油、橄欖油、奇異果(依自己喜好)

番茄酪梨雞肉起司沙拉🥗零廚藝需求! Abby

用營養滿分的番茄酪梨雞肉起司沙拉開啟活力的一天!

食材:番茄🍅、酪梨🥑、檸檬汁、調味雞胸肉、黑胡椒、起司絲、鹽

綿密版蛋沙拉三明治 日本男子小廚房 - かず

這種綿密的蛋沙拉常在便利商店或是飯店早餐吃到,其實自己在家也能做出來這種軟軟嫩嫩的口感,作法沒有很難,而且材料準備起來也容易 ===...

食材:吐司、雞蛋、無鹽奶油、日式美乃滋、鹽巴、黑胡椒粉、牛奶、巴西里粉

芋泥三明治(電鍋版) Feng Lin

食材:芋頭(去皮切塊)、白砂糖或二砂糖、鮮奶、白吐司

減醣早餐👉莎莎醬蘿蔓沙拉 克莉絲踢Na

食材:蘿蔓、水煮鮪魚、牛番茄、水煮蛋、洋蔥、南瓜籽、檸檬汁、核桃、番茄醬

好蔥古早味蛋餅 Kelly Huang

食材:中筋麵粉、太白粉、鹽、糖、全蛋、蔥、油、水