D57346e1e2ed727f

低卡瘦身

想減肥不必放棄品嚐美味!選擇天然食材自己做料理,使用少油、少鹽、少糖等簡單的烹調方式,也能變出各種美味食譜!注意營養均衡,掌握攝取份量,避免吃下過多熱量,再搭配適度運動,不必刻意節食減肥,就能瘦得健康又快樂!

低脂便當菜《香煎蔥燒嫩雞胸》 貝蒂做便當

食材:雞胸肉2小塊、青蔥、鹽、山葵胡椒粉、黑胡椒粉、水

  • 2,442
  • 0
  • 5
冬瓜粒湯泡飯~去水腫低卡 jj5色廚

食材:冬瓜、絲瓜(角瓜)、豬肉、草菇、蝦仁、干貝、雞高湯、水、白飯、鹽(醃豬肉)、糖(醃豬肉)、太白粉(清洗蝦仁)、糖(醃蝦仁)

  • 2,211
  • 1
  • 2
減脂期的藍莓香蕉卷 戴戴的減脂廚房日記

食材:香蕉、吐司、全蛋、牛奶(可省略)、藍莓果醬

  • 141
  • 0
  • 0
健康低醣 野菇水煮蛋溫沙拉 🎈波波小姐的廚房

食材:四季豆、玉米筍、小番茄、杏鮑菇、雞蛋、生菜、沙拉醬汁

  • 848
  • 0
  • 0
低卡《高麗菜雞肉水餃》 貝蒂做便當

食材:高麗菜、雞胸肉、鹽、韭菜、香油(白芝麻油)、白胡椒粉、蒜頭、米酒

  • 394
  • 0
  • 0
毛豆仁煸雞丁 貝蒂做便當

食材:雞肉丁、熟毛豆仁、橄欖油、辣椒、鹽、食用油、蒜頭、水

  • 2,006
  • 0
  • 7
減肥聖品:好嫩好多汁雞胸肉片 菲比菜好吃

食材:雞胸肉、鹽、胡椒、乾辣椒片

  • 2,084
  • 1
  • 0
減肥低脂-雞胸肉水餃 Peggy Chan

食材:雞胸肉、蔥/蘆筍/高麗菜/蔬菜、米酒、水餃皮、香油、醬油、鹽巴、黑胡椒、蒜

  • 356
  • 0
  • 0
蒜味鮮蔬煨大黃瓜一超簡單 V的餐桌食譜

食材:大黃瓜切薄片、紅蘿蔔片、香菇切片、青蔥段、玉米筍對半斜切、蒜粒、鹽、食用油、開水

  • 860
  • 0
  • 2
麻辣雞絲 飄香筆記

食材:帶骨雞胸肉、青蔥、醬油膏、薑、辣油、米酒、楓糖/糖、冷開水、白醋(也可不加)、麻油/香油

  • 654
  • 0
  • 0
泰式涼拌花枝涼拌透抽~低油低醣開胃涼拌菜 潔西卡的美味筆記

食材:花枝圈(透抽圈)、香菜、泰式甜辣醬、洋蔥、魚露、檸檬切薄片、檸檬汁、檸檬汁(汆燙花枝用)

  • 1,247
  • 0
  • 0
低卡~秋葵雞胸卷 企鵝好愛煮

食材:雞胸肉、鹽、秋葵

  • 318
  • 2
  • 0