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【OL醉愛廚房】[減肥食譜]自製花生醬

2012/06/22 發表 列印
【OL醉愛廚房】[減肥食譜]自製花生醬
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花生醬也可以瘦身?開玩笑嗎? 全宇宙最肥胖的食物之一,卡路里之高,不能忽視.
當然不是開玩笑。我說的不是大家在超市買的,而是自家製的花生醬!

食材

  • 花生 75g
  • 煉奶 2大匙
  • 1大匙
  • 牛奶或水 2大匙
  • 1 做法: 將花生烘焙至熟,去皮,備用。 放入攪拌器,攪勻。 然後加入牛奶(或水),糖,練奶,再打至細滑。 剛做起的時候是比較流質的,放入雪櫃,4小時左右便可享用。 濃稠的程度可以用牛奶或水的份量來調整, 如果喜歡稀一點的, 可以遂少加入牛奶或水. 用來搽麵包是一流的!因為無添加防腐劑(當然的了!) 所以要存放在雪櫃中, 存放期為三星期。無論多好吃,一次也不要要做太多啊!或者與好朋友分享。
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小撇步

因為無添加防腐劑(當然的了!) 所以要存放在雪櫃中, 存放期為三星期。無論多好吃,一次也不要要做太多啊!或者與好朋友分享。
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